Сегодня вряд ли найдется человек не знающий, что такое стресс. Стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. По оценкам экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным состоянием.

Различают два вида стресса: “положительный” и “отрицательный”.

Положительный стресс, например, крупный выигрыш в лотерею, благотворно влияет на организм. В течение длительного времени вы находитесь в приподнятом настроении и имеете своего рода иммунитет против стрессов. А вот отрицательный стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

Несколько советов для поднятия жизненного тонуса:

Медитация и аутотренинг;

Массаж;

Спорт (идеально - плавание) или, как минимум длительные прогулки на свежем воздухе;

Четкое распределение времени на работу и на отдых (когда вы запишете все предстоящие дела в ровных столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее);
Горячий шоколад, пушистый плед, любимая книга или фильм;

Сон. Хотя бы в выходные спите столько сколько хочется;

Баня. Настоящая русская баня с парилкой, вениками (если позволяет состояние здоровья);

Общение с природой: лес, поле, огород и животными: кошками, собаками, лошадьми;

Отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на ваш вкус. Устраивайте себе кратковременные поездки для смены обстановки, расположенные недалеко от города, где можно погулять и насладиться архитектурой;

Люди, которым вы нужны, которые вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Но если хандра и плохое настроение не «отпускают», никакие «перезагрузки» не помогают это повод обратиться к врачу-эндокринологу. Длительный стресс может являться причиной сбоев в работе эндокринной и других систем организма и, наоборот, эндокринные нарушения могут «сообщать» о себе плохим настроением, упадком сил, отсутствием вкуса жизни.

Необходима консультация специалиста.
https://med-isida.ru/