В последние года по статистике все больше и больше людей присоединяются к идее соблюдения Великого Поста. Добрая половина "новичков" не отождествляют пост с церковными религиозными процессами, и это становится то ли необычной диетой, то ли неким новым челленджем.

Для организма такие "эксперименты" это всегда стресс. Неподготовленный организм может выплеснуть давно забытые краски хронических заболеваний наружу или вовсе запустить что еще хуже.

Крайне рекомендуется воздержаться от поста людям с:

• онкологическими заболеваниями
• язвой желудка и двенадцатиперстной кишки
• сахарным диабетом
• тем, кто перенес инфаркт и инсульт
• кто готовится к операциям или был недавно прооперирован
• беременным и кормящим женщинам

Опытные постящиеся, как правило, грамотно подходят к процессу, но все же напишем несколько рекомендаций от наших врачей:

✔️важно употреблять достаточное количество растительного белка (бобовые, грибы, кальмары, креветки, тофу и продукты из сои)
✔️медленные углеводы (гречка, рис, перловка, пшено, булгур, овсянка, амарант, киноа)
✔️растительные жиры (семечки, орехи, нерафинированные масла)
✔️овощи, фрукты в большом количестве

Но если же вы почувствовали недомогание незамедлительно обратитесь к доктору!