ВИТАМИН С 🍋
[4 апреля - международный день Витамина С]

Витамин C (аскорбиновая кислота) — важный элемент здорового образа жизни. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать этот витамин, поэтому рекомендуется употреблять его из натуральных продуктов. Аскорбиновая кислота участвует во множестве биохимических процессов, важных для здоровья.

Полезные свойства:
🍊 Борется со свободными радикалами и защищает клетки от повреждений.
🍊 Способствует правильной работе иммунной системы.
🍊 Важен для здоровья суставов и сосудов.
🍊 Улучшает усвоение железа из пищи.
🍊 В косметологии для улучшения состояния кожи, осветления пигментации и повышения упругости.

👪 Взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день,
детям – от 30 до 90 мг в зависимости от возраста.

Источники витамина C:
🥗 Фрукты: Цитрусовые, киви, клубника.
🥗 Овощи: Болгарский перец, брокколи, томаты.
🥗 Зеленые овощи: Шпинат, петрушка.
🥗 Ягоды: Шиповник, черная смородина.

Ассортимент аптеки:
💊 таблетки / шипучие таблетки / жевательные таблетки
💊 капсулы / инъекции / порошки
💊 драже / мармелад

🥝 Достаточно выбрать наилучшую для вас форму, дозировку и бренд витамина или комплекса для профилактики.
🥝 Для людей со слабым желудком аскорбиновую кислоту лучше принимать в виде капсул или таблеток.
🥝 Помните, что умеренность и консультация с врачом при необходимости - ключи к правильному употреблению.

😃 Будем рады помочь в выборе необходимой аскорбинки в нашей аптеке! А пока листайте карусель, там несколько фактов об этом витамине.

И будьте здоровы! ❤