Врач Зарайской больницы рассказала, как физическая активность помогает сжигать калории и ускоряет метаболизм

📌 Физическая активность помогает сжигать калории, ускоряет метаболизм и способствует поддержанию здорового веса. Даже умеренные нагрузки, такие как ходьба или езда на велосипеде, могут привести к значительной потере веса. Кроме того, регулярные упражнения укрепляют мышцы, улучшают общее состояние здоровья и повышают самооценку. Это особенно важно для поддержания здорового веса.

💬 «Начать можно с малого: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать зарядку по утрам. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок», — рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.

❗️Не забывайте, что физическая активность должна быть регулярной и соответствовать вашим возможностям. Только так она сможет принести максимальную пользу вашему здоровью и фигуре. Перед началом регулярных тренировок вам необходимо обратиться за консультацией к врачу-терапевту.

🔹 С 17 по 23 июня проходит неделя Минздрава, посвящённая повышению осведомлённости о важности физической активности.

#городскойокругЗарайск #Зарайскаябольница #здравоохранение