🌟Как поддержать организм весной и справиться с лишним весом, авитаминозом и другими весенними проблемами рассказала врач-терапевт отделения кардиологической и легочной реабилитации Дончакова Ольга Юрьевна

🌿Питание. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей для получения дополнительной порции витаминов. Разнообразьте рацион питания, включив мясо, печень, яйца, молоко, растительное масло, хлеб грубого помола и крупы. Помните о витамине D, который можно получить из жирной рыбы, молочных продуктов и яичных желтков.

🌿Психоэмоциональное состояние. Из-за смены времени года, ослабленного организма после зимы, в том числе недостатка витамина D весной часто возникают перепады настроения. Напряженный ритм жизни в мегаполисе также может негативно сказаться на состоянии нервной системы. Отдых на природе и солнечные ванны - это прекрасная профилактика стресса и плохого настояния весной.

🌿Движение – залог здоровья. Важно также поддерживать двигательную активность. Чтобы улучшите циркуляцию крови, активизировать обмен веществ и почувствовать прилив энергии достаточно чаще бывать на свежем воздухе и совершать прогулки.

В некоторых случаях весенний упадок сил может быть связан с серьезными нарушениями в организме, например, со сбоем в работе щитовидной железы или недостатком железа в крови. Если усталость не проходит, необходимо обратиться к врачу.