Как избежать межпозвонковой грыжи?

Межпозвонковая грыжа – приобретенная патология позвоночника, которая трудно лечится и доставляет множество неудобств.

Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо придерживаться следующих советов:
✅ ведите подвижный образ жизни
✅ при сидячей работе обязательно периодически вставайте и двигайтесь
✅ будьте осторожны с тяжестями, равномерно распределяйте нагрузку, не совершайте резких движений
✅ занимайтесь спортом, укрепляйте мышцы спины
✅ спите на матрасе средней или высокой жесткости
✅ следите за осанкой
✅ носите удобную обувь
✅ питайтесь сбалансированно, соблюдайте водно-солевой баланс
✅ следите за весом (лишний вес является фактором риска)

При появлении дискомфорта или боли в спине, обязательно обратитесь к специалисту Клиники «Аданая». Он проведет диагностику, выявит причину недуга и назначит эффективное лечение.