👀 ☢ Знаете ли вы, что малую подвижность в медицине называют ленивой смертью? Обращали ли вы внимание на то, что продолжительность жизни у активных людей выше, чем у тех, кто страдает гиподинамией? 🏂

😴 Люди стали менее активными и многие предпочитают работать не физически, а сидя в офисе, что тоже вносит свою лепту.

⚠ Если человек мало двигается, у него возникает:

• гормональный дисбаланс;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы (риск выше на 20-30%);
• появление лишнего веса;
• сахарный диабет;
• нарушение работы мозга (проблемы с памятью, концентрацией внимания);
• депрессия;
• бессонница;
• остеопороз (кости становятся хрупкими);
• атрофия мышц спины и шеи.

🦠 Кроме того, слабеет иммунитет, человек чаще подвержен бактериальным и вирусным инфекциям.

💁‍♀ Что делать?

🚶‍♀Необязательно начинать заниматься изнуряющими тренировками. Вы можете 1-2 часа в день посвятить прогулкам, бегать по утрам, выполнять дома физкультуру, заняться йогой, записаться на пилатес. Такой активности будет достаточно для поддержания здоровья в порядке ❤

#медицина #здоровье #институтздоровья #медцентрлюберцы #медицинскийцентрлюберцы #институтздоровьялюберцы #клиника #клиникалюберцы #сердце #заболеваниясердца #ходьба #аэробика #плавание #велоспорт #растяжка #малаяподвижность