🥗 Состояние здоровья организма во многом зависит от качества питания. Пища является не только источником полезных витаминов и минералов, но и энергии.

Энергетическая ценность продуктов измеряется в килокалориях. Если человек получает с пищей больше энергии, чем тратит, ее избыток откладывается в виде жировых отложений. Калорийность продуктов тесно связана с массой тела.

Как правильно узнать свою норму калорий?

📌 Как рассказала врач-эндокринолог Зарайской ЦРБ Евгения Лытькова, расчёт делается по специальным формулам с учетом возраста, роста, веса и уровня физической активности.

❗️ Одержимость калориями может навредить здоровью, так как часто выбор продуктов ограничивается их калорийностью. Важно следить за разнообразием своего рациона в зависимости от целей.

#городскойокругЗарайск #Зарайск #здравоохранение #зцрб #правильноепитание
#ЗарайскаяЦРБ