Приближается пора весенних экзаменов в школах и ВУЗах. Как помочь мозгу адаптироваться и выдержать высокие умственные нагрузки?

➡ Наверняка вы знакомы с одним из самых популярных препаратов для повышения умственной активности — Глицином.
На самом деле глицин — это заменимая аминокислота, которая поступает в достаточном количестве в наш организм с продуктами: курицей, рыбой и бобовыми. А вот употребление глицина отдельно в виде добавки смысла не имеет — глицин не проникает через гематоэнцефалический барьер, не поступает в мозг, а просто выводится печенью и почками ❌

✅ Что делать нужно?

Для поддержания работы мозга важно поддерживать:
• Достаточное пребывание на свежем воздухе.
• Регулярные занятия спортом.
• Полноценный ежедневный сон.
• И сбалансированное питание.

Во время тяжелых интеллектуальных нагрузок сделайте упор в питании на орехи, твердые сыры, яйца, жирные сорта рыбы, овощи и фрукты.