Как происходит восстановление организма после родов?

🔸В процессе вынашивания ребенка и родов происходит значительная гормональная перестройка. Многое в организме меняется кардинально, поэтому восстановление организма после родов занимает некоторое время. У каждой женщины это происходит по-разному: как правило полное возвращение к прежнему состоянию наступает не ранее, чем через 2–3 месяца.

🔸Матка быстро возвращается в прежнюю форму и через 2 месяца выглядит, как и раньше. Менструальная функция восстанавливается у мам, которые не кормят через 2-3 месяца. У кормящих может отсутствовать до окончания грудного вскармливания.

🔸Грудь после кормления, возможно, не восстановит прежнюю форму. Важно не пускать процесс на самотек. Следует правильно подобрать белье, а после лактации делать упражнения, укрепляющие мышечный каркас. Кстати, эффективнее всего укреплять мышцы груди еще до беременности.

🔸Заживление влагалища и восстановление тонуса мышц происходит в течение 2 месяцев. Помочь этому процессу можно специальными упражнениями Кегеля.

🔸 Изменения в костной системе проходят самостоятельно, через 3–4 месяца.

🔸 Растяжение кожи живота и образование складочки во многом зависит от эластичности кожи и состояния мышц. Бывает, что даже после нескольких родов живот возвращается к норме за 1–2 года. Для улучшения качества кожи, можно пользоваться увлажняющими средствами для тела. ⠀

🔸 Особая нагрузка приходится на сердечно-сосудистую систему - она возвращается в норму за 3–4 месяца.

🔸Нет сомнений, что каждая женщина заинтересована в том, чтобы после родов сохранить привлекательность. Поддерживать себя в хорошей физической форме первое время помогают уход за малышом и прогулки с коляской. Затем, можно добавить некоторые упражнения и аккуратную растяжку мышц - все это поможет в скором времени вернуть хорошую форму.