Витамины

5 витаминов, которые должны быть в вашем рационе весной

Пришла весна, а это значит, что пора заготавливать витаминный запас!🍏

Мы составили, на наш взгляд, 5️⃣ самых весенних и необходимых витаминов, которые помогут вам повысить свой иммунитет и настроение⏩

Приходите в МойДоктор и наши специалисты помогут вам подобрать индивидуальный витаминный комплекс, исходя из ваших потребностей и особенностей организма.

Заботьтесь о себе и не забывайте о весенних витаминах!

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#витаминС #витаминД #какиевитаминыприниматьвесной #авитаминоз #витамины #мойдоктор #мойдокторраменское #мойдоктор #мойдоктор

⠀

Заправляться растительным маслом – отличная идея, на которую с радостью откликнутся многие системы организма. Потому что это самый богатый источник «витамина молодости». Напоминаем, что особенного в витамине E. 👇

🔹Под названием «витамин Е» скрывается целая группа биологически активных веществ, самое ценное из которых – альфа-токоферол. Он защищает клетки от окисления и повреждения.

🔹Не вырабатывается в организме, токоферол получают только с пищей. Помимо растительного масла витамина Е много в проросших зернах кукурузы и пшеницы, орехах, семенах подсолнечника, бобовых, авокадо, морской рыбе.

🔹Очень важен для кожи: активирует синтез коллагена и эластина, ускоряет процессы восстановления и заживления, избавляет от сухости и шелушения, восстанавливает функции сальных желез.

🔹Снижает повреждающее воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.

🔹Существуют предположения, что витамин Е способствует предотвращению развития злокачественных новообразований и атеросклероза.

🔹Важен для репродуктивного здоровья: участвует в сперматогенезе, обеспечивает имплантацию яйцеклетки к слизистой оболочке матки и последующее её развитие.

🔹При гиповитаминозе Е в первую очередь страдают мышцы, нервная система, слизистые, печень, почки, кожа, развивается мышечная слабость. Гипервитаминоз обычно случается при неразумном употреблении витаминов и может вызвать нарушения свертывающей способности крови, ухудшение зрения, гипогликемию.

В лаборатории уровень витамина E определяют методом высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ).

🔊 Об особенностях витамина E рассказал эксперт CMD Михаил Юрьевич Лебедев.

🔗 Подробнее об исследованиях на витамины в CMD: https://vk.cc/cedZ9E.

#витаминE #витаминывCMD #витаминмолодости #альфатокоферол

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ИММУНИТЕТА

- Кому апельсины? Кому витамины?🍊

И правда, витамины нужны всем! Для общего здоровья и поддержания иммунитета важно употреблять достаточное количество витаминов✅

Основные витамины, необходимые для здоровья, перечисляем в карусели:

Витамины можно получить из разнообразных продуктов, таких как фрукты, овощи, зелень, яйца, молочные продукты, мясо, рыба и злаки.

Если у вас есть какие-либо заболевания или специфические потребности, обратитесь в МойДоктор для получения индивидуальных рекомендаций по потреблению витаминов.

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#витамины #витаминыздоровья #витаминыдляиимунитета #витаминС #витаминА #витаминК #витаминВ #витаминЕ #мойдоктор #мойдокторраменское #мойдокторофтальмолог

Какие анализы сдать на дефицит витаминов?

😴Утомляемость, слабость, сонливость, ломкие ногти и волосы, тусклый цвет лица...

Все это может являться причинами нехватки витаминов.

Дефицит витаминов может возникнуть у любого человека. В первую очередь, к группам риска по витаминной недостаточности относятся следующие категории:

✅беременные женщины;

✅кормящие мамы;

✅дети раннего возраста;

✅люди, перенесшие тяжелую болезнь;

✅лица, испытывающие чрезмерные физические и психические нагрузки;

✅люди, имеющие хронические заболевания;

✅женщины, у которых сохраняется менструация;

✅спортсмены и люди, активно занимающиеся фитнесом.

Не защищены от дефицита витаминов и другие категории. Если в рационе недостаточно овощей и фруктов, в организме может быть нехватка большинства витаминов группы В или С.

Такие люди могут часто болеть, поскольку имеют ослабленный иммунитет.

Вегетарианцы и веганы могут испытывать дефицит витаминов В12, А или D. Недостаток этих веществ может привести к деформации костей и переломам.

Доказано, что дефицит витаминов и минералов в любой форме представляет угрозу для здоровья человека.

Выявить нехватку того или иного полезного вещества в организме позволяют анализы на ряд витаминов.

Можно сдавать их по отдельности — на самые «проблемные», а можно в комплексе.

В нашей лаборатории наиболее востребованы анализы сыворотки крови на содержание самых дефицитных витаминов: D, B12 и B9 (фолиевая кислота). Для исследования берется венозная кровь.

#вега #вега_м #анализы #сдатьанализы #витамины #нехваткавитаминов #лаборатория

30-31 октября 2023 года компания ЭКОлаб принимает участие в III ежегодной конференции по инфекционным болезням «ПОКРОВСКИЕ ЧТЕНИЯ».

В рамках работы конференции проходит выставка производителей фармацевтических препаратов, вакцин, иммуноглобулинов, средств диагностики и лабораторного оборудования, продуктов лечебного питания и биологически активных и пищевых добавок.

Ждём вас на нашем стенде
📍г. Москва гостиница «Рэдиссон Славянская»

#ЭКОлаб #лабораторнаядиагностика #фармацевтическоепроизводство #производстволекарств #витамины📍

Справляемся с осенней хандрой и улучшаем настроение 🍁

Замечали, как с приходом осени обостряется состояние грусти, апатии. Вдруг настроение резко падает и ничего не хочется? 😣

Это состояние известно практически каждому человеку, особенно проживающим в регионах, где световой день короткий.

И имеет оно научное название - сезонное аффективное расстройство (САР).

🟧 Почему наступает осенняя хандра?

Дело в том, когда солнца становится меньше (световой день короче) это приводит к нарушению обмена мелатонина и серотонина. Эти гормоны отвечают за «счастье».

Пасмурная и дождливая погода —тоже у большинства людей вызывают негативные эмоции.


🟧 Какие симптомы сопровождают осеннюю хандру?

➖ апатия
➖ грусть, тоска
➖ отсутствие интереса к жизни
➖ нелюбимая работа вызывает ненависть
➖ любимая работа вызывает раздражение
➖ снижается память, сложно сосредоточиться, ➖ низкая скорость мышления
➖ сильная раздражительность
➖ плохой сон

🟧 Как себе помочь улучшить состояние?

✅ пить больше чистой воды
✅ восполнить дефицит витаминов (особенно D)
✅ есть продукты, вырабатывающие серотонин (рыба, фрукты, орехи, инжир, бананы, черный шоколад, финики, сыры)
✅ отказаться от алкоголя
✅ включить в режим физические нагрузки
✅ поддерживать максимально яркий свет в помещениях
✅ активничать в светлое время суток
✅ перед сном пить травяные чаи (мелисса, ромашка, мята)
❌ исключить общение с депрессивными людьми
✅ уделить больше времени общению с позитивными людьми

✅Для записи:

📞+7(499) 673-04-04

📍 Мы находимся по адресу:
г. Раменское, ул. Чугунова, д.14

#витамины #пп #лфк #режимпитания #гнк #гнкчугунова #гнкраменское #клиника #клиникараменское #медцентрраменское #услугираменское #врачраменское #здоровьераменское

😉🥬 🥒 🌽 Наиболее часто, когда мы думаем о витаминах, первыми приходят на ум:

✔ витамин С,
✔ витамин D, который производится под воздействием солнца,
✔ витамин А, полезный для зрения.

🙌 Однако сегодня ученым известно о 13 витаминах, каждый из которых необходим для работы нашего организма! Рассмотрим некоторые из них 👀

#клиника #клиникалюберцы #интересное #медицинскийцентрлюберцы #люберцы #узилюберцы #медицина #здоровье #институтздоровья #медцентрлюберцы #питание #диета #рацион #витамины #полезныепродукты #витамик #витаминс #витамине #витаминб

Ну что? Теперь по утрам задач снова стало больше? Никакие сложности не должны лишать вас завтрака. Его нужно просто сделать быстрым! И это вполне возможно. Перед вами 5 мгновенных рецептов вкусных и полезных завтраков и 5 общих принципов выбора пищи для завтраков.

С пожеланием сил и здоровья в новом учебном году ребятам и их родителям!
1.    Баланс питательных веществ: завтрак должен содержать белки, углеводы и жиры. Белки помогут сбалансировать уровень сахара в крови и поддерживать чувство сытости, углеводы предоставят энергию, а здоровые жиры – важные для организма жирные кислоты.

2.    Качественные углеводы: отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

3.    Богатство фруктами и овощами: Добавьте свежие или замороженные фрукты и овощи к завтраку. Они обогатят завтрак витаминами, минералами и антиоксидантами.

4.    Умеренное количество сахара: избегайте излишнего добавления сахара в завтрак. Лучше использовать натуральные сладости, такие как мед, кленовый сироп или фрукты.

5.    Белки из разных источников: включите в завтрак белки из разных источников, таких как яйца, нежирные молочные продукты, мясо, рыба, орехи и семена.

Не забывайте об употреблении достаточного количества воды и старайтесь включать в завтраки богатые белками и витаминами продукты для энергии и концентрации в течение всего дня.

#смклиника #полезныйзавтрак #витаминыиминералы #белковыйзавтрак #цельнозерновыепродукты #новыйучебныйгод

А это безопасно? Что нужно знать о БАДах 💊
Скажем честно - НЕ ВСЕГДА.
Как и перед любым приемом средства мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Подробнее о БАД читайте в карусели ⏩

🟣Несколько советов, если вы все-таки настроены на прием БАДов:

1. Не комбинировать БАДы с лекарствами без консультации врача
2. Не заменять основное лечение и сбалансированное питание БАДами
3. Не применять БАДы при беременности, лактации, при наличии хронических заболеваниях, онкологии, перед операциями

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#витамины #минералы #пребиотики #БАД #разборбадов #питание #какприниматьБАД #раменское #мойдоктор #сдатьанализы #анализнавитамины #терапевт #терапевтраменское

КАК НЕ ОТРАВИТЬСЯ РАННИМИ ДЫНЯМИ 🍈

Хоть сегодня на продуктовых лавках мы уже видим сочные дыни, которые своим ароматом привлекают наше внимание и провоцируют вкусовые рецепторы на срочную реакцию: «Съешь меня💦!».
Мы рекомендуем не торопиться с их активным потреблением.

Дело в том, что ранние бахчевые чаще всего содержат много нитратов. Это происходит из-за минерального удобрения почвы для получения раннего урожая. Потому что нитраты копятся не только в почве, но и частично попадают в плод.

Но если вы все-таки соблазнились😊 на дыню в июле, прислушайтесь к нашим рекомендациям:

- покупайте ягоду в проверенных местах
- ешьте маленькими порциями
- не догрызайте до корки дыню, т.к. те самые нитраты содержатся в корке
- промойте дыню в теплой воде.

А самое интересное🤩: чем слаще дыня, тем меньше в ней всяких нитратов. Сладкая сочная дыня – это показатель ее пользы и максимального содержания витаминов.

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#каквыбратьдыню #каквыбратьарбуз #ягоды #витамины #отравление #авитаминоз #мойдоктор #раменское #терапевтраменское #гастроэнтеролог #гастроэнтеролограменское