Публикации

📌 Снижение веса – задача не из легких. Этот процесс гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Как правильно снижать вес?

— отдавайте предпочтение правильным (сложным) углеводам и правильным жирам
— следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество белка
— пейте достаточное количество воды

❗ Чтобы весь процесс похудения был здоровым и давал длительный эффект, калорийность пищи должна постепенно уменьшаться. Правильную программу питания помогут составить лечащий врач.

#городскойокругЗарайск #здравоохранение #зцрб #ЗарайскаяЦРБ

❤️ Международный день действий за женское здоровье отмечается 28 мая.

Под репродуктивным здоровьем подразумевается не только отсутствие любых заболеваний половой системы, но и нормальное душевное состояние и высокие показатели социального благополучия.

❗️ Важно соблюдать личную гигиену, следить за менструальным циклом, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить профилактические осмотры и обследования у профильных специалистов.

🏥 Для консультации жительницы могут обратиться к врачу акушеру-гинекологу в женскую консультацию по адресу: ул. Октябрьская, д. 19.

#городскойокругЗарайск #здравоохранение #зцрб
#ЗарайскаяЦРБ

Уважаемые жители Зарайска❗️

📌 31 мая с 15.00 до 17.00 главный врач Зарайской ЦРБ Николай Владимирович Макаров проведет открытую встречу граждан по личным вопросам, расскажет о качестве и доступности медицинской помощи.

❗️Встреча пройдет по адресу: г. Зарайск, ул. Октябрьская, д. 5.

📞 Предварительная запись на прием к главному врачу осуществляется по телефону: 8 (496) 662-51-31.

#городскойокругЗарайск #здравоохранение #зцрб #личныйприем
#ЗарайскаяЦРБ

🥑 Авокадо — плод, источник ненасыщенных жирных кислот и многих других полезных веществ.

📌 Как рассказала врач-эндокринолог Зарайской ЦРБ Евгения Лытькова, у плода огромное количество преимуществ, что делает его почти незаменимым продуктом. Так, авокадо: содержит много калия, служит источником полезных жиров, богато клетчаткой и полезно для диетического питания, снижает уровень холестерина и триглицеридов, ускоряет усвояемость питательных веществ, насыщено антиоксидантами.

❗ Несмотря на огромное количество полезных свойств, стоит употреблять продукт в меру, так как он может вызвать аллергию. Если собираетесь впервые попробовать авокадо, начните с небольшой порции. И точно не стоит питаться исключительно авокадо — любая монодиета вредна для здоровья, так как не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

📌 Мякоть плода содержит много жиров, поэтому не рекомендуется злоупотреблять авокадо людям с заболеваниями печени и проблемами пищеварения. Кожура и косточка плода токсичны, их есть нельзя.

#городскойокругЗарайск #здравоохранение #зцрб #ЗарайскаяЦРБ

🏥 Уважаемые пациенты! Напоминаем, что запись к кардиологу осуществляется через врача-терапевта.

📌 К специалисту обращаются при боли в сердце, одышке при физической нагрузке, ощущении перебоев в работе сердца, обмороках, отеках ног.

Адрес: ул. Октябрьская, д. 21.

Записаться на прием к терапевту можно через кол-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг (https://clck.ru/CWZoy) и чат-бота Дениса (https://clck.ru/3395s3).

#городскойокругЗарайск #здравоохранение #зцрб #ЗарайскаяЦРБ