Публикации

СТРЕСС - это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных психологических (напряженность, конфликты, тревожные мысли) или физиологических (питание, сон, болезни) факторов. Понятие «стресс» подразумевает ситуацию, вызывающую потребность в адаптации организма.

Алгоритм действий при стрессе:
1. Сделайте паузу и оцените свое состояние.
2. Сфокусируйтесь на дыхании и успокойте свои мысли.
3. Попробуйте понять причины стресса и оцените реальность ситуации.
4. Планирование действий для разрешения проблемы или переосмысление своего подхода.
5. Поговорите с кем-нибудь об этом, поделитесь.

Помните, что Вы не одни! 🤍

Как себя успокоить:
🌼 Дыхание по методике 4-7-8, йога, медитация.
🌼 Отвлекайте себя приятными делами (чтение, кино, музыка, хобби).
🌼 Занимайтесь любимым видом спорта или просто прогуливайтесь на свежем воздухе в компании близких.
🌼 Общайтесь вживую, дайте себе отдохнуть от телефона, соцсетей, новостей.
🌼 Можете сдать анализы на уровень кортизола, сахара в крови, общий анализ крови, чтобы оценить общее состояние организма.
🌼 Не употребляйте алкоголь, он лишь усугубит стрессовое состояние.

Какие препараты принимать:
🍀 Препараты магния (Магнелис В6 форте, Магне В6 форте и т.д.) помогают несколько выровнять уровень стресса и повысить стрессоустойчивость.
🍀 Для короткого применения можно использовать натуральные успокаивающие средства на основе растений (валериана, пустырник).
Комбинированные препараты из растительных компонентов - Новопассит, Персен и так далее.
🍀 В аптеках имеется много комбинированных успокаивающих БАДов.
🍀 В случае серьезных проявлений тревоги врач может назначить рецептурные противотревожные лекарственные препараты или антидепрессанты.
🍀 Из не рецептурных препаратов может подойти Афобазол.
(после консультации врача, если нет противопоказаний)

💬 Стресс является нормальной реакцией организма на различные ситуации, однако длительное и чрезмерное воздействие стресса может оказывать негативное воздействие на здоровье. При продолжительном стрессе рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для профессиональной помощи.

Берегите себя и будьте здоровы ❤

ВИТАМИН С 🍋
[4 апреля - международный день Витамина С]

Витамин C (аскорбиновая кислота) — важный элемент здорового образа жизни. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать этот витамин, поэтому рекомендуется употреблять его из натуральных продуктов. Аскорбиновая кислота участвует во множестве биохимических процессов, важных для здоровья.

Полезные свойства:
🍊 Борется со свободными радикалами и защищает клетки от повреждений.
🍊 Способствует правильной работе иммунной системы.
🍊 Важен для здоровья суставов и сосудов.
🍊 Улучшает усвоение железа из пищи.
🍊 В косметологии для улучшения состояния кожи, осветления пигментации и повышения упругости.

👪 Взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день,
детям – от 30 до 90 мг в зависимости от возраста.

Источники витамина C:
🥗 Фрукты: Цитрусовые, киви, клубника.
🥗 Овощи: Болгарский перец, брокколи, томаты.
🥗 Зеленые овощи: Шпинат, петрушка.
🥗 Ягоды: Шиповник, черная смородина.

Ассортимент аптеки:
💊 таблетки / шипучие таблетки / жевательные таблетки
💊 капсулы / инъекции / порошки
💊 драже / мармелад

🥝 Достаточно выбрать наилучшую для вас форму, дозировку и бренд витамина или комплекса для профилактики.
🥝 Для людей со слабым желудком аскорбиновую кислоту лучше принимать в виде капсул или таблеток.
🥝 Помните, что умеренность и консультация с врачом при необходимости - ключи к правильному употреблению.

😃 Будем рады помочь в выборе необходимой аскорбинки в нашей аптеке! А пока листайте карусель, там несколько фактов об этом витамине.

И будьте здоровы! ❤

ГОМЕОПАТИЯ 🌿
[10 апреля - Всемирный день гомеопатии]

Гомеопатия - это альтернативная медицинская система, основанная на принципах подобия и минимальных дозах активных веществ. Ганеманн считается основателем гомеопатии. Основные принципы были сформулированы им ещё в начале XIX века.

📄 Популярна из-за своего нежного подхода к лечению, использования натуральных компонентов и индивидуального подбора средств. Лечение в гомеопатии индивидуально и может включать различные дозировки и частоту приема. Доказательная база у гомеопатии остается спорной, так как почти отсутствует. Некоторые исследования показывают часть позитивных результатов, другие - отсутствие эффекта выше плацебо.

Плюсы и минусы:
➕ Низкий риск побочных эффектов, индивидуализированный подход, использование натуральных компонентов.
➖ Отсутствие научных доказательств эффективности, длительность лечения, возможное замещение стандартного лечения без эффекта.

Популярные производители препаратов гомеопатии:
💊 Boiron 💊 Heel 💊 Dr. Reckeweg 💊 Weleda.

❗ Здесь не будет никаких переубеждений, так как гомеопатия - это индивидуальный и спорный метод лечения. Но мы напоминаем, что особенно важно консультироваться с квалифицированными врачами при принятии решений о подобном лечении!

😃 Советуем полистать карусель, там несколько практических фактов от экспертов медицины, биологии и фармакологии.

Будьте здоровы! ❤

ИММУНИЗАЦИЯ 💉
[Всемирная неделя иммунизации]

🗣 Всемирная неделя иммунизации - это глобальная инициатива, направленная на повышение осведомленности о важности вакцинации и защите общественного здоровья от инфекционных заболеваний. Способствует привлечению внимания общественности к важности борьбы с распространением инфекций. Инициатива зародилась в 2012 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

В 2024 году Всемирная неделя иммунизации пройдет с 23 по 30 апреля.

🎯 Иммунизация – это процесс, благодаря которому человек приобретает иммунитет, или становится невосприимчивым к инфекционной болезни, обычно, путем введения вакцины. Вакцины стимулируют собственную иммунную систему организма к защите человека от соответствующей инфекции или болезни. Иммунизация является испытанным инструментом и позволяет ежегодно предотвращать от 2 до 3 миллионов случаев смерти.

📋 Список обязательных вакцинаций может различаться в зависимости от законодательства и рекомендаций страны. Документом, который определяет сроки и типы вакцинаций (профилактических прививок), проводимых бесплатно и в массовом порядке является Национальный календарь прививок. Рекомендации по прививкам могут варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья, путешествий и других факторов.

🦠 Не вакцинированные люди могут столкнуться с распространением опасных инфекционных заболеваний, угрожающих здоровью и жизни!

⚡ Иммунизация - важное средство профилактики инфекций и поддержания общественного здоровья. Консультация с врачом и следование рекомендациям помогут правильно подойти к вопросу вакцинации.

🏥 Пункт вакцинации в г. Шатуре находится в ГБУЗ МО Шатурской центральной районной больнице.

😃 В карусели немного об иммунитете.

Будьте здоровы! ❤

🦷 ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА 🦷

Профессиональная гигиеническая чистка - это предупреждение заболеваний полости рта, улучшение внешнего вида зубов, снижение риска пародонтита и других возможных заболеваний. Есть несколько видов чисток, которые зачастую объединяют и проводят комплексом:

💎 Ультразвуковая чистка:
Процедура, при которой зубной налет и зубные отложения удаляются с помощью ультразвукового инструмента.
💎 Airflow (эйрфлоу):
Метод, использующий воду, воздух и соду, чтобы очистить зубы от зубного налета и пигментации.
💎 Полировка:
Щеткой с пастой производится полировка для удаления микронеровностей на поверхности зубов, придания им гладкости и блеска.

🍀 Возможны дискомфорт во время процедуры и некоторая чувствительность зубов после. Поэтому очень важен уход за зубами после чистки (убирать остатки пищи, чистить зубы дважды в день, использовать зубную нить).

🗣 Профессиональная гигиеническая чистка является важной частью ухода за полостью рта, помогая поддерживать здоровье зубов и десен. Регулярные посещения стоматолога для профилактических процедур могут значительно улучшить ваше здоровье. 💫

Будьте здоровы! ❤
___________________________________________________
Узнать цену и записаться на чистку к нашим врачам по телефонам:
📞 8 (926) 271-79-73
📞 8 (985) 926-27-97
☎ 8 (496) 452-70-22