Публикации

Семена чиа относятся к роду шалфейных и имеют богатый нутриентами состав: в них больше количество кальция, калия и белка. А еще важных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Продукт активно участвует в процессе похудения благодаря тому, что впитывает в себя лишнюю влагу. За счет этого желудок быстрее заполняется и наступает ощущение сытости. Однако семена чиа стоит добавить в свой рацион не только для похудения.

Вместе с Натальей Кирдянкиной, врачом-эндокринологом Verba Mayr разбираемся в полезных свойствах этого суперфуда.

⚡️Содержат высококачественный белок.
На 100 г семян чиа приходится порядка 15 г белка. По его содержанию продукт превосходит другие злаки. И при этом включает в себя достаточное количество жиров: они хоть и несут пользу, но придают семенам чиа довольно высокую калорийность.

⚡️Поддерживают опорно-двигательную систему и состояние костей.
Благодаря высокому содержанию кальция, фосфора и калия семена чиа укрепляют кости. В порции семян (20 г) содержится 18% рекомендуемой дозы кальция. А еще их советуют принимать в пищу тем, кто придерживается вегетарианства.

⚡️Помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Исследования с людьми старше 65 лет показали, что риск фатальной ишемической болезни сердца снижается более чем на 50% при высоком употреблении семян чиа.

⚡️Улучшают пищеварение
Все из-за наличия в составе клетчатки: 10 г в одной порции — внушительная цифра. При регулярном добавлении семян чиа в рацион потребность в клетчатке уменьшится на 20-30%. Большая часть клетчатки из семян чиа нерастворима: это помогает продукту улучшать моторику кишечника и препятствовать возникновению запоров. Растворимая же клетчатка в составе дает возможность семенам набухать в желудке, собирая лишнюю жидкость.

Пудинг "Мандарин и чиа" - уникальный десерт из серии лечебного питания Verba Mayr. Свежий сок марокканского мандарина деликатно сочетается с натуральным яблочным пектином и вытяжкой из морских водорослей - агар-агаром. Семена чиа с миндальным молоком и ягодами дополняют фантастический десерт. Низкокалорийный пудинг идеален для диетического питания. Попробуйте во время отдыха в Верба Майер или закажите в интернет-магазине: https://verbacuisine.ru

«Завтрак съешь сам» — гласит народная мудрость. Но что бы такого съесть, чтобы… помолодеть? Может, запечь парочку молодильных яблок?

Белково-жировой завтрак — это лучший выбор для здорового питания, позволяющий надолго сохранять сытость и не стимулирующий высокий уровень инсулина. Шеф-повар Алексей Никитин вместе c Ириной Поповой, главным врачом Verba Mayr подготовили для вас рецепты вкусного и сбалансированного завтрака по Майеру, который оценит вся семья.

🍚Льняная каша – это настоящий суперфуд для здоровья и молодости. Она по праву считается anti-age продуктом: семена льна богаты фитоэстрогеном лигнаном, который обладает мощными противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами. Кроме того, льняная каша очень полезна для ЖКТ, клетчатка улучшает перистальтику кишечника. Семя льна богато флавоноидами, олигонуклеотидами и олигосахарами, поэтому регулярное употребление льняной каши поможет восстановить микробиоту организма.

🍵Хотите поддержать свое здоровье и отодвинуть старение? Введите в свой рацион авокадо. Авокадо содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины A и E, большое количество калия, уникальные антиоксиданты и др. Этот уникальный состав делает авокадо незаменимым помощником в борьбе с атеросклерозом: согласно исследованиям, уменьшается содержание в крови «плохого» холестерина и триглицеридов примерно на 22% и повышается уровень «хорошего» холестерина на 11%. Бонус — авокадо улучшает работу мозга и препятствует развитию онкозаболеваний.

🐟Гравлакс — это традиционное скандинавское рыбное блюдо. В буквальном переводе «гравлакс» означает «лосось из ямы»: в средневековье рыбу с травами закапывали в прибрежной полосе на несколько суток. Влажный холодный песок выполнял роль консерванта и позволял рыбе приготовиться «в собственном соку».

Ломтики сочного, нежного лосося на тосте цельнозернового хлеба без глютена — это отличное начало дня. Лосось богат полноценным белком, полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами, селеном, фосфором, жирорастворимыми витаминами D, А, витаминами группы В и хромом.

Рецепты полезных блюд смотрите в галерее и не забудьте сохранить их!

Сегодня православные всего мира празднуют Успение Пресвятой Богородицы. Verba Mayr поздравляет вас с праздником и желает мира, любви, добра, благодати и счастья!
Пусть Пресвятая Богородица помогает во всех хороших делах, а ваше сердце будет полно надежд. Пусть хранит вас ангел от тревог и бед и пусть мольбы Пресвятой Богородице будут услышаны!

Красавица актриса Марина Александрова [id581885641|@mar_alexandrova] в запрещенной сети: Verba Mayr - Оздоровительный медицинский и SPA центр!!!

СПАСИБО!!!
Я, как Лукашин, который сбегал от проблем в Петербург, сбегаю решать проблемы в [club127417798|@verba_mayr] .

Проверяю здоровье, нахожу гармонию, отдыхаю от быта и принадлежу себе целую неделю, подарок перед новыми проектами и графиками без выходных.

Хотите инсайды?

Обязательно сходите в криосауну к Юле и потанцуйте под «У леса на опушке, жила зима в избушке», очень бодрит на весь день. Утром дыхательная гимнастика с Еленой, просто счастье проникнет в каждую клеточку тела, а потом пройдитесь к огороду, потрогайте базилик и затем лимонную мяту, смесь запахов божественная. Отведайте чай в «чайном домике» и позвоните любимым, два удовольствия сразу, загляните к Михаилу на массаж, тело скажет «спасибо», а сеанс рефлексотерапии просто омолодит вас лет на 10 минимум.
Велосипед, сауны, бассейн - эстетическое удовольствие для глаза и спортивное для тела, еще завтрак-обед-ужин не только полезный, но и очень вкусный, а десерты увезла с собой, буду открывать для себя мир полезного сладкого ( в центре есть свой кондитерский цех), а там, признаюсь, открыла для себя яблоню, которая растет на территории, и даже устроила себе полдник, не выдавайте меня, а то детокс не обрадуется)))

Спасибо всем врачам и персоналу, что дали мне глоток гармонии и заботы, уже строю планы, когда я снова к вам приеду, а пока на очереди родители, для них есть особые программы, для любимых, только лучшее.

А я уже на съемочной площадке, с новыми силами и идеями! #verbamayr

Ранняя осень радует теплой, комфортной погодой и мягким, ненавязчивым солнцем. В Verba Mayr это время года особенно прекрасно, наши постоянные гости очень любят приезжать к нам и насладиться не только прекрасным сервисом, но и красотой природы вокруг. Это прекрасное место , чтобы набраться сил перед новым деловым сезоном.
Большой выбор оздоровительных программ позволяет гостю выбрать нужную именно ему. Детокс, антистресс, эмоциональный баланс, лечение боли при движении - это далеко не все направления, по которым гости получают помощь в нашем центре.

#verbamayr #вербамайер #осеньвподмосковье