Публикации

Арт-терапия в Verba Mayr: снимаем стресс с помощью рисунка

Арт-терапия - сравнительно молодой метод привести свои мысли в порядок, но он уже зарекомендовал себя как мощный инструмент самопознания и психологического исцеления. В арт-терапии искусство используется как средство самовыражения, и совершенно не важно, есть ли у вас творческий опыт.

Для чего нужна арт-терапия
Арт-терапия помогает людям изучать и понимать свои эмоции, мысли и внутренние конфликты через творческий процесс. Она способствует релаксации, снятию стресса, улучшению самооценки и развитию коммуникационных навыков.

Кто может заниматься?
Арт-терапия доступна для всех. Нет необходимости быть художником - главное желание выразить себя через различные художественные средства, такие как рисование, лепка, коллажи и т.д.

Какие проблемы решает?
Арт-терапия может помочь в решении широкого спектра проблем, включая депрессию, тревожность, травму, нарушения пищевого поведения, семейные конфликты и многое другое. Она помогает обрести глубокое самопонимание и найти новые способы реагирования на жизненные ситуации.

Практиковать арт-терапию важно, так как это помогает:

- Выражать эмоции.
Арт-терапия предоставляет возможность выразить эмоции, которые могут быть трудно выразить словами. Это особенно важно для тех, кто сталкивается с эмоциональными травмами или затруднениями в общении.

- Познавать себя.
Создание и анализ творческих работ помогает лучше понять себя, свои мысли, чувства и потребности. Это способствует развитию самоосознания и самопонимания.

- Избавлять от стресса.
Арт-терапия эффективно снимает стресс и напряжение, поскольку во время творческого процесса внимание перенаправляется на креативные действия, а не на источники стресса.

- Развивать креативность.
Практика арт-терапии способствует развитию креативных навыков и мышления - это пригодится всегда и во всех сферах жизни, включая решение проблем и нетривиальных задач.

Также арт-терапия - отличный помощник в процессе психологического исцеления от травм, депрессии, тревожности и других эмоциональных проблем, обеспечивая путь к выздоровлению и восстановлению психологического равновесия.

В Verba Mayr практикуются такие виды арт-терапии, как нейрографика и китайская живопись гунби. И гунби, и нейрографику очень любят наши гости. Так, гунби позволяет погрузиться в медитативный процесс рисования, раскрывая внутреннюю гармонию и спокойствие, а нейрографика (кстати, российская разработка!) активирует правое полушарие мозга, способствуя креативному мышлению и решению проблем. Все занятия ведут сертифицированные инструкторы, которые помогают гостям не только расслабиться в процессе творчества, но и объясняют значения их работ.

Фото: unsplash.com

В спа-комплексе Verba Mayr новинка - уникальная галосауна, эффект которой основан на пользе розовой гималайской соли для органов дыхания и кожных покровов. Галосауна уже работает, и многие гости уже успели насладиться сеансами галотерапии.

Галотерапия – это естественный метод лечения с помощью микроклимата, близкого по параметрам к условиям подземных соляных пещер. С помощью этого метода эффективно и безопасно очищаются легкие и бронхи, улучшается функция дыхания, снижается уровень стресса. Если вас мучают остаточные явления после ОРВИ, то сеансы в галосауне помогут быстрее восстановить здоровье.

Сеанс галосауны поможет вам:

- регенерировать и защитить дыхательные пути, избавиться от хронических осложнений в работе органов системы дыхания

- насытить организм отрицательными ионами,

- напитать микроэлементами кожные покровы,

- расслабиться и успокоить нервную систему.


Галосауна Verba Galo не только полезная, но и очень красивая. Стены выложены из блоков натуральной розовой гималайской соли и уютно подсвечиваются изнутри. Волшебная атмосфера соляной пещеры и панорама соснового леса в окнах способствуют расслаблению и глубокому, качественному отдыху нервной системы.

В галосауне Verba Mayr, помимо соляных панелей, установлен специальный аппарат, который насыщает помещение мельчайшими частицами соли, а специальный датчик контролирует концентрацию соли в помещении на постоянном, наиболее полезном для организма уровне 4 мг/кв.м.

«Когда вы находитесь внутри сауны и дышите, мельчайшие частицы соли, обладающие отрицательным зарядом, оседают на стенках органов дыхания. Дыхательные пути очищаются за счет ускоренного отхождения мокроты. Активизируются регенерационные и защитные процессы. В частности, происходит мощное антибактериальное воздействие, укрепляется иммунитет, - говорит Ирина Попова, главный врач Verba Mayr.

Находиться в галосауне можно до 40 минут в день, ощутимый эффект достигается уже после 7 процедур. Посещение галосауны входит во все оздоровительные программы нашего центра. Галосауна Verba Galo из розовой гималайской соли станет еще одним местом притяжения гостей спа-центра.

#verbamayr #вербамайер #verbaspa

Вы твердо решили следовать диете, и ваши результаты на весах уверенно шли вниз. Однако внезапно прогресс замедлился, и это огорчает настолько сильно, что хочется бросить диету... Это диетическое плато, и вот несколько стратегий, которые могут помочь вам снова начать снижение веса:

1. Загрузочный день: Увеличьте суточное потребление калорий на 25% (приблизительно 400–500 ккал) в один день. Это может "встряхнуть" ваш организм, показав ему, что голода не наступит, и необходимость запасать жир неактуальна.

2. Контроль за отеками: Проверьте потребление сахара и соли в вашем рационе, так как оба продукта могут вызывать отеки. Старайтесь соблюдать следующие нормы:

3. Сахар: 5–10% от общего количества потребляемых калорий.
Соль: не более 5 г в день.
Если ваши потребления превышают эти нормы, попробуйте сократить их.

4. Белково-углеводное чередование: Этот метод предполагает чередование дней с высоким потреблением белков и углеводов.

В белковые дни: употребляйте 3–4 г белка на 1 кг веса, углеводов не более 0,5 г на 1 кг веса, и минимизируйте потребление жиров.
В углеводные дни: употребляйте 5–6 г углеводов на 1 кг веса, белка до 1–1,5 г на 1 кг веса, предпочтительно употреблять сложные углеводы и ограничить потребление простых углеводов.
В смешанные дни: равномерное потребление углеводов и белков.
Увеличение физической активности: Попробуйте изменить вид тренировок или увеличить их интенсивность. Не забывайте чередовать тренировки и дни отдыха, чтобы избежать переутомления, что может привести к замедлению процесса похудения.

5. Отдых и восстановление: Иногда организму просто нужен перерыв. Возьмите двухнедельный отпуск от строгой диеты и тренировок, чтобы позволить своему организму восстановиться и прийти в равновесие.

Помните, что коррекция вашего рациона питания, изменение тренировочного плана, повышение активности и обеспечение достаточного отдыха помогут вам преодолеть диетическое плато и продолжить движение к своим целям по снижению веса.

Фото: unsplash.com

#verbamayr #вербамайер

Впереди несколько по-настоящему теплых весенних дней! Температура воздуха в Московской области прогреется до +17 градусов.

Хороший повод устроить себе мини-отпуск и выбраться загород в центр здоровья Verba Mayr. Ведь у нас солнце, чистый лес, оборудованные дорожки для прогулок, замечательный ресторан, великолепный панорамный бассейн и полный перечень процедур и услуг для восстановления — все, что нужно для хорошего отдыха!

Можно выбрать спа-программу на 3 дня или пройти чекап. Врачи советуют проходить комплексную диагностику не реже одного раза в года, а людям старше 40 лет — 2 раза в год осенью или весной. Так почему бы не совместить приятное с полезным?

Приезжайте на спа-программу с приятными антистресс-процедурами и возьмите дополнительный модуль чекапа. Это очень удобно, не нужно никуда ехать, специально собираться. Проснувшись утро, достаточно надеть фирменный махровый халат и посетить диагностический кабинет, в котором вас уже будут ждать. А далее день будет полностью посвящен приятным моментам.

Получите личную консультацию по программам любым удобным способом:
+74999384384
reservation@verbamayr.ru
WhatsApp | Viber | Telegram +79167441041

#verbamayr #вербамайер

Лечебное голодание - эффективный способ укрепления здоровья и повышения иммунитета. Сейчас, когда у православных христиан Великий пост, программа "Лечебное голодание по Майеру" очень востребована среди наших гостей.

Во время лечебного голодания снимается напряжение, уменьшается токсическая нагрузка с лимфатической и кровеносных систем, а также печени, кишечника, легких, почек. Лечебное голодание корректирует инсулинорезистентность, обладает anti-age эффектом, сокращает воспалительные процессы.

Программа "Лечебное голодание по Майеру" построена на базе майер-терапии и включает традиционный комплекс детокс-процедур: очищение кишечника, детоксикация кожных покровов и легких. После тщательной диагностики здоровья майер-терапевт разработает для вас индивидуальный план голодания.

Программа рассчитана на 8 дней: 2 дня длится подготовка и постепенный отказ от еды, далее голодание в течение 3 дней и мягкое восстановление в последующие 2 дня. Лимфодренажные процедуры, сеансы оксигенации, внутривенные инфузии помогут пройти голодание максимально эффективно и бережно. Все, кто прошел программу "Лечебное голодание по Майеру", отмечают ощущение легкости, необычайный прилив жизненной энергии и повышение работоспособности.

Узнать подробное о программа лечебного голодания и забронировать ее можно по телефону +7 499 938 43 84 или в мессенджерах WhatsApp | Viber | Telegram +79167441041

#verbamayr #вербамайер #лечебноеголодание