Публикации

🏃‍♂️ Есть ли зависимые в спортзале?

Четкий режим сна и питания, наращивание объемов мышц и фокус на результате. Где же та тонкая грань между балансом и зацикленностью? 
 
Отвечаю: 
Официального диагноза «зависимость от тренировок не существует, за исключением одного большого НО🔻

Чрезмерное пристрастие к тренировкам в ущерб здоровью (это первый важный аспект!)  может иметь следующие симптомы:

➡️ привычка постоянно интенсивно тренироваться, до плохого самочувствия (рвоты или тошноты);

➡️ безуспешные попытки снизить интенсивность или частоту занятий спортом;

➡️ раздражительность или другие изменения настроения при длительных периодах без тренировок;

➡️ навязчивые мысли, связанные со спортом;

➡️ склонность полагаться на упражнения в борьбе со стрессом и другими эмоциональными состояниями;

➡️ отношения, учеба, работа или уход за собой часто отходят на второй план из-за важности тренировочного режима;

➡️неспособность прекратить физические нагрузки, несмотря на негативные последствия вроде спортивных травм;

➡️ сокрытие частоты или интенсивности тренировок от окружающих;

➡️ непреодолимое желание заниматься спортом в необычное время суток, например, ночью, — даже если вы уже тренировались сегодня.

➡️ Поделитесь своим мнением: вы на стороне максимальной отдачи в спорте или поддерживаете тренд на здравый смысл и отказ от самопожертвования ради медали или победы?

👇👇👇