Публикации

Критические дни — это не то, о чем хочется думать в поездке, но ситуации бывают разные. Вот о чем нужно не забыть, если этот вопрос оказался на повестке дня в путешествии.

1. Проверьте календарь
Далеко не все точно уверены, что менструация не настигнет их в самый неожиданный момент. Лучше всего, конечно, планировать отпуск так, чтобы критические дни не мешали, но если это нереально, оцени вероятность и подготовься.

2. Возьмите с собой всё необходимое
Если вы летите в цивилизованное место, это не отменяет пары прокладок или тампонов в ручной клади (не в багаже, его могут потерять!). Во многих странах Европы магазины и аптеки работают по сокращенному графику. Внезапная авария с одеждой или беготня по городу в поисках точки продажи гигиенических средств — последнее, что вам нужно на отдыхе.

3. Позаботьтесь о гигиене
Представьте, что по каким-то причинам не сможешь быстро попасть в туалет там, где нужно. Захватите запасное белье, влажные салфетки и пакетик для мусора (в ручную кладь!).

4. Не забудьте таблетки
Если во время критических дней вы чувствуете боль, возьмите с собой обезболивающие или другие лекарства, которые нужны. Не полагайтесь на поиск аптеки в незнакомом месте!

5. Оденьтесь поудобнее
Если менструация может начаться прямо в самолете, вам не стоит надевать обтягивающие брюки и тесное белье. Или хотя бы найдите возможность переодеться при первом удобном случае.

5 причин, почему женщинам нужно спать больше

Ни для кого не секрет, что сон — важнейшая часть жизни каждого человека. Именно от него напрямую зависит наше самочувствие и внешний вид, поэтому соблюдать режим и избегать недосыпов просто необходимо. Но знали ли вы, что женщинам нужно спать больше, чем мужчинам?

Вот 5 фактов, которые это доказывают.

1. Женский организм тяжелее переносит недосыпы. Именно из-за недостатка сна мы страдаем от перепадов настроения, набираем лишний вес и теряем аппетит.

2. Из-за недосыпа страдает кровеносная система женщин: сосуды становятся более хрупкими.

3. В женском организме происходит много гормональных изменений. По этой причине женщинам требуется больше отдыха, чем мужчинам.

4. Недосып снижает женский интеллект — это доказано учеными.

5. По исследованиям, нехватка сна у женщин может привести к развитию рака молочной железы.

7 способов поднять либидо

Почти половина женщин заявляет о проблемах с либидо, а около 10% страдают гипоактивным расстройством сексуального желания и потерей интереса к сексу в принципе. Вот несколько способов вернуть утраченное!

1. Будьте спокойнее
Либидо во многом зависит от химических процессов в мозгу. Дофамин, окситоцин, норэпинефрин способствуют возбуждению, а вот опиоиды и серотонин действуют наоборот. Чтобы усилить влияние правильных веществ, рекомендуется делать дыхательные упражнения и медитировать.

2. Продлите прелюдию
Зачастую люди быстро переходят к сексу, но, если уделить больше времени прелюдии, либидо можно сильно поднять.

3. Попробуйте новые позы
Секс не должен превращаться в рутину, и поиск новых поз может стать весьма приятным приключением!

4. Изучите свое тело
Если узнать больше о собственной анатомии, можно воздействовать на либидо.

5. Бросьте пить
Алкоголь — сильный депрессант, и лучше не принимать его.

6. Проведите время вдвоем
Иногда романтического вечера хватает, чтобы повысить либидо на несколько сексуальных заходов.

7. Поговорите о сексе
Возможно, проблема в том, что вам подсознательно что-то не нравится. Если обсудить все нюансы, либидо может улучшиться само!

7 устаревших мифов об оральных контрацептивах

1. Из-за таблеток вы наберете вес
Конечно, всегда важно знать, как медикаменты повлияют на здоровье, но между современными ОК и набором веса нет никакой связи. Как правило, лишние килограммы становятся следствием стресса или причин, связанных со здоровьем.

2. Таблетки защищают от инфекций
Нет! Единственный способ защиты от них — презерватив.

3. Таблетки работают не у всех
Не совсем так, просто нет одного универсального варианта, который подходит всем. Иногда приходится перебрать несколько видов, чтобы найти идеальный препарат.

4. Придется терпеть кровотечение отмены
Современная медицина на этом не настаивает! Но предупреждает, что при приеме таблеток без перерыва на 3-й – 4-й месяц могут появиться выделения. Но, поскольку технически кровотечение отмены не является менструацией, в нем нет жизненной необходимости.

5. Они влияют на фертильность
Нет. Проблемы с фертильностью обусловлены другими причинами.

6. Если пропустить прием таблетки, вы в опасности
Если один раз — ничего страшного, просто выпейте следующую (или две — как написано в инструкции). А вот частые осечки могут привести к проблемам.

7. Таблетки нужны только для защиты от беременности
Нет. Они обычно делают менструации менее обильными и более регулярными, снижают уровень боли, очищают кожу и могут способствовать излечению от эндометриоза.

Что такое эндометриоз?

Эндометриоз — одна из проблем в современной гинекологии во всем мире. По последним исследованиям Международной ассоциации по эндометриозу (WES), с этой болезнью сталкивается каждая десятая женщина репродуктивного возраста. За последние 10 лет количество подтвержденных диагнозов выросло с 176 млн до 255 млн случаев.

Эндометриоз — это гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются в теле матки или за ее пределами, на шейке матки, во влагалище, промежности, в яичниках, маточных трубах, брюшине. И образуют так называемые «узелки» или «очаги».

Генитальный эндометриоз занимает третье место среди всех гинекологических заболеваний после инфекций, передающихся половым путем, и миомы матки.

Почему эндометриоз называют загадочным и какие у него последствия?

Дело в том, что симптомы у женщин с эндометриозом наблюдаются только в 20-30% случаев. Причем, их разнообразие не дает врачам вовремя поставить диагноз. Иногда на это может уходить около девяти лет, и это действительно много, учитывая как быстро сегодня развивается медицина.

К сожалению, именно эндометриоз несет серьезные последствия для здоровья женщины и ее репродуктивных функций, приводит к бесплодию. А также значительно снижает качество жизни: становится причиной болей, вызывает проблемы с мочеполовой системой и желудочно-кишечным трактом.

Эндометриоз считается не только медицинской, но и социальной проблемой, потому что его симптомы оказывают негативное влияние на психоэмоциональное состояние 77,2% женщин. Часто меняющееся настроение отмечают 55,6%, тревожность и бессонницу — 12,3%, депрессию — 9,3%. Вместе с этим до 61% женщин испытывают трудности в реализации ежедневной активности и уходу за собой, и до 71% женщин указывают на нарушение сексуальной жизни.

Точные причины возникновения эндометриоза до сих пор неизвестны. Экспертное сообщество сходится во мнении, что это заболевание обусловлено генетическими, эндокринными и иммунологическими причинами.