Публикации

7 способов поднять либидо

Почти половина женщин заявляет о проблемах с либидо, а около 10% страдают гипоактивным расстройством сексуального желания и потерей интереса к сексу в принципе. Вот несколько способов вернуть утраченное!

1. Будьте спокойнее
Либидо во многом зависит от химических процессов в мозгу. Дофамин, окситоцин, норэпинефрин способствуют возбуждению, а вот опиоиды и серотонин действуют наоборот. Чтобы усилить влияние правильных веществ, рекомендуется делать дыхательные упражнения и медитировать.

2. Продлите прелюдию
Зачастую люди быстро переходят к сексу, но, если уделить больше времени прелюдии, либидо можно сильно поднять.

3. Попробуйте новые позы
Секс не должен превращаться в рутину, и поиск новых поз может стать весьма приятным приключением!

4. Изучите свое тело
Если узнать больше о собственной анатомии, можно воздействовать на либидо.

5. Бросьте пить
Алкоголь — сильный депрессант, и лучше не принимать его.

6. Проведите время вдвоем
Иногда романтического вечера хватает, чтобы повысить либидо на несколько сексуальных заходов.

7. Поговорите о сексе
Возможно, проблема в том, что вам подсознательно что-то не нравится. Если обсудить все нюансы, либидо может улучшиться само!

7 устаревших мифов об оральных контрацептивах

1. Из-за таблеток вы наберете вес
Конечно, всегда важно знать, как медикаменты повлияют на здоровье, но между современными ОК и набором веса нет никакой связи. Как правило, лишние килограммы становятся следствием стресса или причин, связанных со здоровьем.

2. Таблетки защищают от инфекций
Нет! Единственный способ защиты от них — презерватив.

3. Таблетки работают не у всех
Не совсем так, просто нет одного универсального варианта, который подходит всем. Иногда приходится перебрать несколько видов, чтобы найти идеальный препарат.

4. Придется терпеть кровотечение отмены
Современная медицина на этом не настаивает! Но предупреждает, что при приеме таблеток без перерыва на 3-й – 4-й месяц могут появиться выделения. Но, поскольку технически кровотечение отмены не является менструацией, в нем нет жизненной необходимости.

5. Они влияют на фертильность
Нет. Проблемы с фертильностью обусловлены другими причинами.

6. Если пропустить прием таблетки, вы в опасности
Если один раз — ничего страшного, просто выпейте следующую (или две — как написано в инструкции). А вот частые осечки могут привести к проблемам.

7. Таблетки нужны только для защиты от беременности
Нет. Они обычно делают менструации менее обильными и более регулярными, снижают уровень боли, очищают кожу и могут способствовать излечению от эндометриоза.

Что такое эндометриоз?

Эндометриоз — одна из проблем в современной гинекологии во всем мире. По последним исследованиям Международной ассоциации по эндометриозу (WES), с этой болезнью сталкивается каждая десятая женщина репродуктивного возраста. За последние 10 лет количество подтвержденных диагнозов выросло с 176 млн до 255 млн случаев.

Эндометриоз — это гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются в теле матки или за ее пределами, на шейке матки, во влагалище, промежности, в яичниках, маточных трубах, брюшине. И образуют так называемые «узелки» или «очаги».

Генитальный эндометриоз занимает третье место среди всех гинекологических заболеваний после инфекций, передающихся половым путем, и миомы матки.

Почему эндометриоз называют загадочным и какие у него последствия?

Дело в том, что симптомы у женщин с эндометриозом наблюдаются только в 20-30% случаев. Причем, их разнообразие не дает врачам вовремя поставить диагноз. Иногда на это может уходить около девяти лет, и это действительно много, учитывая как быстро сегодня развивается медицина.

К сожалению, именно эндометриоз несет серьезные последствия для здоровья женщины и ее репродуктивных функций, приводит к бесплодию. А также значительно снижает качество жизни: становится причиной болей, вызывает проблемы с мочеполовой системой и желудочно-кишечным трактом.

Эндометриоз считается не только медицинской, но и социальной проблемой, потому что его симптомы оказывают негативное влияние на психоэмоциональное состояние 77,2% женщин. Часто меняющееся настроение отмечают 55,6%, тревожность и бессонницу — 12,3%, депрессию — 9,3%. Вместе с этим до 61% женщин испытывают трудности в реализации ежедневной активности и уходу за собой, и до 71% женщин указывают на нарушение сексуальной жизни.

Точные причины возникновения эндометриоза до сих пор неизвестны. Экспертное сообщество сходится во мнении, что это заболевание обусловлено генетическими, эндокринными и иммунологическими причинами.

Как врачи помогают при недержании?

При признаках инконтиненции стоит обратиться к гинекологу или урологу, которые назначат обследование и анализы, чтобы выяснить причину заболевания. Обычно это биохимия крови, анализ мочи и бактериальный посев, определение с помощью УЗИ остаточного объема мочи и уродинамическое исследование, чтобы проверить работу мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и мочевого сфинктера (мышцы, которая контролирует отток мочи).

Лечение назначают в зависимости от вида недержания, оно может быть либо консервативным, либо сочетаться с хирургическим. При стрессовом, ургентном или смешанном видах недержания начинают с общих рекомендаций, которых иногда бывает достаточно для выздоровления.

Эти рекомендации включают в себя:

• тренировку мочевого пузыря — нужно вести дневник мочеиспускания и ходить в туалет по расписанию;
• тренировку мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля;
• коррекцию образа жизни — ограничение жидкости перед прогулкой и сном, отказ от курения и кофе, уменьшение избыточного веса;
• лекарственные препараты по показаниям, например для повышения тонуса мочевого сфинктера.

Также при недержании специалисты советуют использовать урологические прокладки со специальным впитывающим слоем.

Если же диагностировано тяжелое ургентное недержание, то в протокол лечения могут включить стимуляцию крестцового нерва или аугментационную цистопластику — увеличение емкости мочевого пузыря за счет кишечника.

Что может снизить риск появления заболевания?

Для профилактики недержания врачи советуют поддерживать здоровый вес тела, практиковать упражнения Кегеля, избегать продуктов, раздражающих мочевой пузырь (кофеин, алкоголь, кислая пища), и включить в рацион овощи и фрукты, чтобы снизить количество запоров. Постарайтесь бросить курить, так как у некурящих женщин риск появления инконтиненции в три раза ниже.

Какие симптомы могут говорить о наличии эндометриоза?

Определенного комплекса симптомов, которые однозначно указывают на это заболевание, нет. Среди наиболее часто встречающихся:

• Сильные боли во время менструации;
• Нарушение менструального цикла: длительные, обильные менструации или нерегулярные, сопровождающиеся кровянистыми выделениями в середине цикла;
• Хроническая тазовая боль: дискомфорт в области прямой кишки, боль во время или после полового акта, во время мочеиспускания, вздутие живота;
• Невынашивание беременности или бесплодие.

Как сегодня лечат эндометриоз?

Учитывая то, что сегодня причины эндометриоза не изучены до конца, вылечить его полностью невозможно. Поэтому лечение должно быть строго индивидуальным и отвечать потребностям пациентки. Тактика действий зависит от тяжести заболевания и репродуктивных планов женщины.

На сегодняшний день существует два подхода.

При медикаментозном способе гормональная терапия является основной в лечении эндометриоза: в первую очередь, назначаются прогестагены — препараты на основе женского полового гормона прогестерона. В настоящее время применяется диеногест, который имеет серьезную доказательную базу.

Исследования и реальная клиническая практика показали, что диеногест (особенно в микронизированной форме) обладает благоприятным профилем безопасности, эффективностью и хорошей переносимостью. Эксперты рекомендуют его для долгосрочной терапии и профилактики повторного возникновения заболевания.

Хирургический метод (лапароскопия) используется, если первый способ не дал должного результата. В процессе лапароскопии иссекаются эндометриоидные участки, рассекаются спайки, удаляются эндометриоидные кисты (если они больше трех —четырех сантимеров), выясняется причина бесплодия. Проводить лапароскопию следует в специализированных многопрофильных центрах. Там, где при необходимости к процессу смогут подключиться общие хирурги, специалисты других направлений и психологи.