Публикации

Какое лето на вкус? Конечно, ягодное! На протяжении всех летних месяцев ягоды способны заменить всевозможные десерты с неоспоримым преимуществом – пользой для здоровья.

🌿 Жимолость богата магнием, кальцием, железом, калием и фосфором, витаминами А, В1, В2, С и К. Такой богатый состав помогает побеждать бактерии и обеспечивает отличную работу иммунитета. Учитывая, что в ягоде присутствует рекордное количество антиоксидантов, то её употребление не позволяет организму стареть раньше времени, способствует укреплению мозга, сосудов и внутренних органов.

🌿 Клубника содержит витамин C и салицилаты (полезна при простуде), фолиевую кислоту (укрепляет сосуды), калий (положительно влияет на сердечную мышцу и выводит излишки жидкости), магний (снижает давление), бета-каротин (участвует в обновлении слизистых и кожи). Также она способна освежить дыхание, подавляя патогенную микрофлору в ротовой полости.
На заметку: может вызывать аллергическую реакцию, противопоказана при некоторых заболеваниях ЖКТ.

🌿 Земляника содержит пищевые волокна, витамины PP, А, С, группы В, минералы медь, железо, калий, магний, фолиевую кислоту, дубильные вещества, каротин и пектины.

🌿 Черешня и вишня схожи, различие в том, что в черешне больше фруктозы. Содержат антиоксиданты, мелатонин (помогает наладить сон), витамин В6 (ускоряет метаболизм), также эти ягоды улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

🌿 Малину отмечают за наибольшее содержание салициловой кислоты, используют для снижения температуры, при головной и мышечной болях.
На заметку: листья малины не менее полезны, их можно добавить в чай и получить противокашлевое средство.

🌿 Смородина – рекордсмен по содержанию витамина C. Также в ней много пектинов, выводящих из организма соли тяжелых металлов, кадмия, ртути, свинца (это характерно для тех, кто работает в машиностроении или на дорожных работах).

🌿 Голубика и черника – лидеры по антиоксидантным свойствам: поддерживают состояние мелких сосудов и капилляров, состояние кожи, профилактируют проблемы со зрением. Эти ягоды содержат наибольшее количество витаминов (С, группы B) и микроэлементов (калий, магний, марганец), насыщены кислотами (бензойная, лимонная, яблочная, уксусная, никотиновая), что ускоряет обмен веществ.

🌿 Крыжовник ценят за обилие клетчатки, в том числе её растворимой формы, пектина (помогает поддерживать здоровье кишечника). Витамины С, Е и другие антиоксиданты укрепляют иммунитет, защищают от сердечно-сосудистых болезней, улучшают память и замедляют процессы старения.

Выбор на любой вкус и цвет 😍. Каждая ягодка уникальна и, несомненно, имеет своих поклонников. Приятного аппетита!

А помните, как в детстве летом бегали босиком по мягкой травке, теплому песочку? Особенно это знакомо тем, кто проводил время в деревне, где-то загородом. Да и почему, собственно, только в детстве 😉.

«Ходить босиком – полезно!», – скажете вы. Так ли это на самом деле?

Давайте сразу определимся, что говоря о пользе, мы имеем ввиду эффект охлаждения в жаркую погоду, закаливание, отдых ног и спины, укрепление мышц и в некоторых случаях профилактику деформации стоп. Также хождение босиком может благотворно влиять на эмоциональное состояние: снимает стресс, способствует расслаблению и более быстрому засыпанию. Да, в большинстве случаев хождение босиком не несет в себе угрозы для здоровья, но все-таки есть моменты, на которые стоит обратить внимание ☝🏻.

Например, холодная земля. Если она недостаточна прогрелась, то стоит отказаться от «босоногой прогулки» (особенно с непривычки), так как есть вероятность заболеть.

Место для прогулки без обуви должно быть безопасным. Попадающиеся за земле стекла, железки, камушки с острыми краями и другие «препятствия» могут быть чреваты заражением или травмой стоп, а заживают такие раны долго из-за особенностей строения и постоянного давления.

Какие поверхности выбрать для прогулки?
• Наиболее полезной для здоровья считается мелкая и средняя галька (в идеале, конечно, на берегу моря 😏). Хождение по гальке можно организовать даже дома, заведя небольшой лоток\ящик в квартире, и «гулять» по ней ежедневно в течение 15 минут.
• Песок тоже довольно полезный для ходьбы, особенно если он теплый и влажный. Благодаря контрасту температур на границе с водой получается классный эффект закаливания.
• Хождение же по траве в большей степени оказывает успокаивающее и массажное действие, нежели профилактическое в отношении деформации стопы, так как трава создает мягкую подушку между ногами и землей.

Как видите, противопоказаний и возможных рисков не так уж и много, если подходить к вопросу с умом. Таким образом, хождение босиком, скорее, полезно, чем нет (конечно, при соблюдении мер предосторожности).

Это не «средство от всех болезней», но прекрасное профилактическое да и просто приятное мероприятие!

Внимание! По просьбам наших любимых пациентов – акция!

Дарим скидку 60% на любые из шести гормональных исследований за подписку:
– ФСГ 170 руб. вместо 350;
– ЛГ 170 руб. вместо 350;
– ХГЧ 170 руб. вместо 340;
– пролактин 170 руб. вместо 350;
– тестостерон 170 руб. вместо 350;
– эстрадиол 170 руб. вместо 350.

Условия акции:
– данное предложение действует в Neomax Коломна и Ступино с 01.07.2023 г. по 31.07.2023г.;
– чтобы воспользоваться предложением, нужно обязательно сказать администратору о своем желании сдать гормональные анализы по акции и показать в телефоне подписку на сообщество Neomax в любой социальной сети;
– на исследования по акции бонусная программа не распространяется;
– если вы уже единожды воспользовались скидкой, это можно сделать повторно;
– гормональные анализы можно сдать до 11:00 независимо от дня недели, при себе необходимо иметь паспорт;
– с другими акциями и специальными предложениями клиники можно ознакомиться на официальных сайтах каждого филиала.

Знаете ли вы, что в ночь с 6 на 7 июля наступает старинный славянский праздник – день Ивана Купала? Прогулки босиком по росе, душистые венки, прыжки через костер и, конечно, банька – это все о нем...

Издревле на Руси считалось, что последняя именно в праздник Ивана Купала имела особенную и целебную силу. Верить в старинные обычаи или нет, каждый решает сам, однако точно можем сказать, что при соблюдении правил безопасности баня – отличное место, в котором можно отдохнуть и поправить здоровье. Да-да, даже летом!

Ну, и какая же парная без главного атрибута – веника? Он создает особую атмосферу, а от его состава и качества зависит эффективность «массажа» и времяпровождения в бане. Поэтому, приобретая или изготавливая веник, учитывайте, какое действие он может оказать на организм.

Берёзовый веник – любимый многими классический вариант, которым принято начинать париться, подготавливая организм к другим уходовым процедурам. Березовые ветви обладают гибкостью, а листья после сушки не теряют эластичности, хорошо прилипают к телу и впитывают пот, благодаря пористой структуре. Эти свойства способствуют выведению вредных продуктов распада. Веник из березы насыщен флавоноидами, масляными вытяжками, фитонцидами, смолами с обеззараживающим и противовоспалительным эффектами.

Дубовый веник любят за способность нагнетать пар, это обеспечивают широкие листья. Для изготовления используют нижние, тонкие и гибкие ветки деревьев, расположенных в глубине леса, чаще. Дубовый веник содержит в себе эфирные вытяжки, антиоксиданты, дубильные вещества, это может быть полезно, если у вас жирная кожа, склонная к высыпаниям.

Липовые веники заготавливают во время распускания цветов или после, поэтому они обладают уникальным ароматом, оказывающим успокаивающее действие. Веник из липы особенно полезно прихватить с собой в сезон гриппа и простуд, для профилактики заболеваний почек и желчного пузыря, мигреней и неврозов.

Эвкалиптовый веник заготовить самостоятельно сможет не каждый, поэтому при покупке стоит обратить внимание на цвет: он должен быть блекло-серым, а не ярко-зеленым. Такой веник – отличное средство при простудных заболеваниях. Им рекомендуется обрызгивать стены парной, а сами листья прижимать к лицу. Ветви эвкалипта можно также добавлять к другим веникам, достаточно будет 2-3 штучки.

Веник из хвои (можжевельник, пихта, ель) оказывает оздоравливающий эффект на дыхательную систему. Из-за «колючести» хвойный аксессуар редко используют по назначению, чаще всего им нагнетают пар, плещут на каменку, а запаренным водой обрызгивают стены (эфирные масла хвойных деревьев прекрасно справляются с дезинфекцией воздуха).

Крапивный веник на первый взгляд может показаться чем-то из ряда вон выходящим… Но эффект после процедуры с ним потрясающий: купирует боль в мышцах и суставах, избавляя от ревматизма и радикулита, помогает снять усталость при физической и нервной нагрузках, нормализует давление. При применении таких веников особенно важно знать правила заготовки и заваривания, будьте осторожны!

Баня, сама по себе, очень полезна (при отсутствии у вас противопоказаний), а с правильным веничком банные процедуры принесут в разы больше удовольствия и пользы для здоровья независимо от времени года!

В Neomax Егорьевск есть отоларинголог (ЛОР)!
Прием ведет опытный врач Евстигнеева Евгения Олеговна, стаж работы более 8 лет.

Образование:
2015 г. ГБОУ ВПО «Ярославский государственный медицинский университет», базовое образование «Лечебное дело».
2016 г. ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н.И. Пирогова, интернатура «Оториноларингология».

Повышение квалификации:
2019 г. АНО ДПО «Институт усовершенствования ИНСАЙТ», повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Организация экспертизы временной нетрудоспособности».
2020 г. ЧУДПО «ИПиПКСЗ», профессиональная переподготовка по программе «Сурдология-оториноларингология».
2020 г. ООО «Центр Специализированного Образования «Проф-Ресурс», повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Оториноларингология».

Евгению Олеговну знают как неравнодушного, рассудительного и, самое главное, грамотного специалиста! Она искренне заинтересована в выздоровлении каждого пациента: проведет тщательный осмотр, назначит эффективное лечение или выполнит необходимые ЛОР-процедуры, проконсультирует по всем волнующим вопросам.

В клинике Neomax Егорьевск в распоряжении Евгении Олеговны красивый и полностью оборудованный современной техникой кабинет, в котором есть все необходимое для эффективной работы, в том числе гибкий эндоскоп.

Доктор принимает взрослых и детей, начиная с 2-х лет.

Запись на приём к отоларингологу Евстигнеевой Е.О. в Neomax Егорьевск открыта:
– по телефону – 8 (496) 6 100 500;
– на сайте Neomax Егорьевск.