Медицинский центр «Медикал Он Груп»

Под контролем: сахар!

Миф о продуктах, снижающих сахар крови

К сожалению, нельзя что-нибудь скушать для снижения уровня углеводов в крови. Любая пища увеличивает уровень сахара. Более медленного повышения и невысокого уровня глюкозы можно добиться, употребляя продукты с невысоким ГИ (гликемический индекс), содержащие клетчатку.
ГИ блюд также зависит от состава продуктов, способов их приготовления и порядка приема.
Продукты, содержащие крахмал, при нагревании увеличивают свой ГИ.
Дробление продуктов повышает их ГИ, потому что так они быстрее перевариваются и усваиваются.
ГИ снизится, если добавить растительное масло. Оно замедляет пищеварение и всасывание углеводов.
На усвоение глюкозы также влияет последовательность приема пищи: продукты с «медленными» сахарами лучше принимать в начале еды (каши, мясо, рыба, салаты), чтобы принимаемые вслед за ними «быстрые» углеводы (сладенькое) всасывались медленнее. Этот нехитрый трюк заметно тормозит рост глюкозы в крови.

Миф о клетчатке

Существует представление, что пищевые волокна снижают глюкозу крови. Но клетчатка практически не усваивается организмом. Уровень сахара при приеме таких продуктов меньше потому, что замедляется его всасывание. Пища, богатая клетчаткой, содержит витамины и воду, которая не имеет калорий. Она просто заполняет желудок и создает ощущение сытости. Поэтому наличие пищевых волокон в диете предупреждает быстрое всасывание сахара и удерживает его на невысоком уровне.
Клетчатка содержится в зелени, овощах, ягодах, некоторых фруктах, крупах, продуктах из цельной муки грубого помола.

Советы диетологов

Как избежать чрезмерного роста углеводов крови:

При потребности в сладком используйте заменители сахара.
Необходимо есть: крупу из цельного зерна; отруби; много натуральных овощей (до 2/3 суточного рациона).
Наиболее полезные блюда – паровые, свежие, печеные, отварные.
Рекомендуемые продукты – бобовые, капуста.
Кофе лучше сменить на цикорий, а черный чай - на травяной или зеленый.
Принимать пищу часто (минимум 5 раз в день) и небольшими порциями. Так вы защитите от перегрузок поджелудочную железу.
Голодание понизит сахар крови и усилит голод, но не принесет пользы.

#медонгрупмытищи #медцентрмытищи #эндокринологмытищи #мытищиэндокринолог #сдатьанализымытищи #мытищисдатьанализы #анализымытищи #мытищианализы #диабетанет #бездиабета

Мифы о здоровье

Стресс вызывает гипертонию

Стресс может немного поднять кровяное давление. Но лишь на небольшой промежуток времени. Плохой сон, увлечение алкоголем и переедание в этом смысле намного более опасны.

️Если слизь человека имеет зелёный цвет, у него инфекция

Цвет слизи вовсе не является показателем наличия инфекции. Он зависит от белка в клетках крови.

️Шоколад и жареная еда вызывают появление прыщей

Если бы это было правдой, все бы ходили без прыщей, отказавшись от этой пищи. К сожалению, это не так. Прыщи появляются из-за множества различных причин, в числе которых потливость, косметика и высокая влажность.

Чтение при плохом освещении ухудшает зрение

Глаза могут напрягаться и уставать, но получить постоянный негативный эффект от плохого освещения они не могут. Другое дело, если вы смотрите на солнце или на лазерный луч. В этом случае вы в опасности.

️Кофе способен отрезвить человека

Это довольно опасный миф. Вы трезвеете, когда алкоголь покидает ваш организм. Кофе не имеет к этому никакого отношения. Однако кофеин может обмануть ваш мозг, заставив его считать, что он уже трезв, и вы уверенно сядете за руль. Будьте осторожны!

️Холодный душ отрезвляет

Как мы уже говорили, алкоголь уменьшает температуру тела, несмотря на то, что вы чувствуете обратный эффект. Поэтому душ не поможет. Более того, вы можете получить гипотермию или упасть в обморок. Холодная вода не отрезвит вас. Единственное лекарство — время.

️При проглатывании яда следует вызвать рвоту

Звучит логично. Однако если врач не даёт вам соответствующее указание, не стоит этого делать. Подумайте: большинство ядов имеют кислотную или щелочную природу. В вашем желудке и так полно кислот. Поэтому ему будет проще справиться с ядом. А вот вашим горлу и лёгким — вряд ли.

️Зализывать раны безопасно

Наверное, это звучит глупо. Кому придёт в голову зализывать свою рану? Но вспомните: когда вы случайно порежете палец, вы наверняка берёте его в рот, верно? Смысла в этом действии нет. Вы только переносите микробов изо рта в рану.

#медонгрупмытищи #медцентрмытищи #выходныемытищи #твоездоровье #моёздоровье #врачимытищи #мытищивыбирают #здоровьемытищи #мытищиназдоровье

Гороскоп здоровья

Стрелец
Зима пройдёт без простуд и вирусных инфекций. Главные опасности будут поджидать весной – именно тогда начнутся аллергические реакции, обострения, бытовые и производственные травмы. В этот период нужно соблюдать технику безопасности, как в доме, так и на работе.
С наступлением второго полугодия вы ощутите, как прибавляются силы. Употребление здоровой пищи, отказ от курения, качественный и глубокий сон – всё это поможет вам восстановить тело и привести в порядок мысли, что крайне важно в любом возрасте. Также это время подходит для очищения тела от токсинов, вывода шлаков.

Козерог
В течение всего первого полугодия вы будете восстанавливаться психически и эмоционально – некоторые из вас переживут расставания, другие переедут в новые дома. Зимой и весной вы будете привыкать к новой жизни, и в итоге сумеете успешно адаптироваться к непривычным условиям.
Второе полугодие откроет перед вами иные возможности – появится желание регулярно заниматься спортом, следить за питанием. В это время лучше обратиться к диетологу и специалисту по фитнесу, не предпринимая никаких серьёзных шагов самостоятельно и избегая самолечения.

Водолей
Используйте первое полугодие для проведения оздоровительных процедур – подтяните мышцы, займитесь регулярными упражнениями. Также рекомендуется уделить внимание здоровью глаз и ротовой полости.
Во втором плугодии появится слабость, апатия. Боритесь с этими чувствами, не позволяйте им отнимать вашу волю к жизни. Поддерживайте здоровый режим, не отказывайтесь от пробежек и гимнастики.

Рыбы
Первое полугодие пройдёт в относительном спокойствии, однако возможны обострения некоторых хронических заболеваний, ранее не дававших о себе знать. Постарайтесь сразу же связаться с лечащим врачом.
Во втором полугодии вам удастся стабилизировать своё состояние, достичь здорового веса. В это время лучше проводить выходные за городом, чаще выезжать на природу и восстанавливать силы через медитацию, физическую культуру.

#медонгрупмытищи #мытищипраздники #праздникимытищи #новыйгодмытищи #мытищиновыйгод #зимамытищи #мытищизима #мытищитакиемытищи #мытищигород #городмытищи

Факты о прокладках и тампонах

Прокладки и тампоны - не стерильные изделия. Если их неправильно хранить, внутри могут размножаться бактерии. На хлопке может появиться плесень, поэтому, даже если средство гигиены выглядит нормально, после окончания срока годности его лучше не использовать. Средний срок годности таких вещей — 5 лет. Эксперты рекомендовали выбирать прокладки в индивидуальной упаковке: она позволяет с большей уверенностью гарантировать бактериальную чистоту.

Использование тампонов может быть опасным. Применение тампонов может привести к синдрому токсического шока (СТШ), об этом написано на упаковке. Но это очень редкое и быстротекущее заболевание. Оно развивается, если в организм попали бактерии. Вероятность возникновения СТШ сильно снижается, если пользоваться тампонами по инструкции: менять каждые 8 часов и соблюдать правила гигиены.

Название ежедневных прокладок говорит само за себя. Они предназначены для того, чтобы сохранить свежесть в течение дня и уберечь одежду от выделений. Но гинекологи считают, что пользоваться ими каждый день нельзя, да и в этом просто нет необходимости. Лучше всего использовать их в определенные дни, например, когда заканчиваются месячные или предстоит долгая поездка.

«Дышащие» прокладки и «усиленная защита» в виде цветных полосок – миф. Исследование показало, что никакие прокладки «дышать» не умеют, воздухопроницаемость образцов равна нулю. А цветовое оформление верхнего слоя прокладки не впитывает больше и является креативным дизайном и маркетинговым ходом производителей.

Белые и неароматизированные прокладки предпочтительнее цветных и ароматизированных. Любые краски содержат дополнительный химический ингредиент. А наибольшее количество аллергических реакций у женщин вызывают именно ароматизаторы в прокладке. Они также могут нарушить кислотный баланс кожи и слизистой.

Срок годности прокладки — 4 часа. Дольше этого времени не рекомендуется носить никакие прокладки. Потому что на поверхности загрязненного гигиенического изделия вредные для микрофлоры женщины микроорганизмы могут начинать активное размножение.

Будьте здоровы!

#медонгрупмытищи #клиникамытищи #женщинаммытищи #мытищиженщинам #мытищиназдоровье #мытищидевушкам #мытищимамочки #гинекологмытищи #мытищигинеколог #здоровьемытищи

Мифы о лечении варикоза

«Зачем лечить варикоз?! — Все снова появится...» 

Не смотря на то, что варикозная болезнь — хроническое, генетически обусловленное заболевание, лечить его нужно и необходимо. Удаление варикозных, особенно магистральных поверхностных вен предотвращает развитие таких грозных осложнений, как тромбоэмболия легочной артерии, инсульт, инфаркт, которые в свою очередь представляют прямую угрозу жизни пациента. Помимо этого, значительно снижается риск развития трофических изменений нижних конечностей — трофических язв, липодермосклероза, которые долго и, зачастую, безрезультативно лечатся годами. Симптоматика, присущая варикозной болезни, после проведенного лечения уменьшается. Отеки, тяжесть в ногах, дискомфорт, судороги, как правило, уже крайне редко беспокоят пациентов.

«После удаления варикозных вен увеличится нагрузка на здоровые вены» 

Все происходит с точностью до наоборот. Нагрузка на здоровые вены после операции уменьшается. Это происходит из-за устранения патологического рефлюкса (заброса крови) и застоя крови в варикозных венах. Кровоток нормализуется, что приводит к уменьшению нагрузки.

«Варикозную болезнь можно вылечить» 

Варикозная болезнь — генетически обусловленное заболевание, выражающееся во врожденной слабости соединительной ткани, в том числе, входящей в состав стенки вены. Поэтому, к сожалению, радикальному излечению варикозная болезнь не подлежит. Однако можно устранить следствие данного заболевания — варикозные вены. С помощью профилактических мероприятий также можно отсрочить разрушение здоровых вен и снизить симптоматику. К профилактике варикозной болезни относятся ношение компрессионного трикотажа при нагрузках, прием препаратов-флеботоников, укрепляющих стенки вен и улучшающих циркуляцию венозной крови, прием препаратов-антиагрегантов, снижающих вязкость крови и препятствующих тромбообразованию, контрастные души (теплой-прохладной водой), специальные гимнастические комплексы. Рекомендуется раз в год проводить дуплексное сканирование вен нижних конечностей. И самое главное — при первых же признаках варикозной болезни обращаться к врачам-флебологам.

#медонгрупмытищи #клиникамытищи #флебологмытищи #мытищифлеболог #здоровьеног #здоровыевены #безварикоза #варикозанет #стопварикоз #мытищитакиемытищи

С Днём народного единства вас!

🇷🇺Желаем вам единства духа, усилий и целей. Гордитесь тем, что вы родились в могучей, сильной, большой стране с очень интересным прошлым и огромным светлым будущим.

🔥Крепкого здоровья, процветания во всех делах, мира.

👍Пусть ничто, никогда не омрачает вашу жизнь.

#медонгрупмытищи #врачимытищи #медицинамытищи #мытищиназдоровье #мытищитакиемытищи #мытищиженщинам #мытищимужчинам #мытищипраздники #праздникимытищи #мытищиколонцова

Мифы о подготовке к беременности

Родить нужно до 30 лет.

Оптимальный возраст – от 18 до 35 лет, так как у большинства женщин после 35 лет начинается естественное истощение резерва яйцеклеток. Но родить здорового ребенка можно и после 40 – главное, грамотно пройти подготовку к беременности.

Если забеременеть сразу не получается, то есть проблемы со здоровьем. 

Этот миф о беременности входит в тройку лидеров. На самом деле мало кому удается зачать малыша в первые месяц-два. У 60% пар это получается в течение полугода.

Готовиться к беременности не нужно. 

Такой подход можно считать безответственностью. Во-первых, беременность для организма женщины – это стресс, и чтобы его перенести, нужно быть здоровой. Также лучше не допускать зачатия во время болезни или приема сильных медикаментов.

Родители могут сами выбрать, кто у них родится – мальчик или девочка. 

Некоторые пары верят, что пол ребенка можно заранее высчитать по китайскому календарю. Однако этот метод стоит признать суеверием. Пол полностью зависит от того, какую хромосому (X или Y) несет сперматозоид, который оплодотворяет яйцеклетку.

Перед тем как забеременеть, нельзя принимать никакие лекарственные препараты. 

Это может быть актуально для полностью здоровых будущих мам и не касается женщин с хроническими заболеваниями.

Чтобы забеременеть, нужно увеличить число интимных контактов. 

Зачатие привязано к овуляции – в остальное время частота половых актов не повлияет на достижение желаемого результата.

При планировании беременности нужно сильно похудеть. 

Лишний вес действительно связан с определенными рисками по время вынашивания ребенка: на его фоне может подниматься давление, развиться гестационный диабет, могут появиться тромбы. Однако речь идет только о женщинах с ожирением, чей индекс массы тела больше или равен 30. Вопрос о снижении веса должен рассматриваться индивидуально с диетологом, так как строгие диеты с исключением жиров и углеводов, равно как и слишком интенсивные тренировки, могут, наоборот, снижать вероятность зачатия.

#медонгрупмытищи #мытищивыходные #выходныемытищи #мытищиназдоровье #мытищитакиемытищи #мытищивсем #мытищиколонцова #мытищишараповский #мытищишараповская #мытищиженщинам

Несуществующий диагноз.

Дожди, холодные ветра и промозглая сырость – все, как полагается в октябре. Ничего не поделаешь, это осень. И некоторым людям особенно «повезло». Они могут не заглядывая в сводки метеобюро предсказывать дожди и похолодание. Только вот такие способности имеют неприятный побочный эффект, первопричину особых способностей: боли в суставах и костях. Такой вот барометр…

Суставная метеопатия. Слово научное, и как бы есть. Но как диагноз – его нет в Международной классификации болезней. Есть только соматоформная вегетативная дисфункция, диагноз сам по себе сильно обтекаемый, к которому можно условно отнести и метеочувствительность.

Однако, если Вы подумали, что суставная метеопатия следствие благ цивилизации и появилась не так давно, то Вы ошибаетесь. Симптомы описывали еще врачи древности: Гиппократ и его древнегреческий коллега Диокл. Древние целители Тибета и древнегерманцы также оставили описание ноющих болей в сырую и ветреную погоду. Взаимосвязь погоды и самочувствия описывалась и в Средневековье. Так что это не новое веяние, а хорошо прочувствованное нашими далекими предками на своих костях явление.

Чаще всего склонность к метеопатии проявляется у людей, имеющих определенные проблемы с здоровьем. Это могут быть:

лишний вес и ожирение; подагра; атеросклероз и заболевания сердечно-сосудистой системы; расстройства нервной системы; фибромиалгия; наличие в анамнезе травм и переломов; плоскостопие и др. патологии опорно-двигательной системы; артроз; артрит; остеопороз; остеохондроз и т. д.

Болевая реакция возникает при изменениях атмосферного давления, относительной влажности воздуха и температуры. Отмечают также влияние силы ветра, но в меньшей степени.

Первыми реагируют сосуды, питающие и суставы в том числе. Из-за этого могут развиваться отеки, нервные пучки в этом случае сдавливаются, что и вызывает ломоту и боль. Неприятные ощущения уходят, когда организм приспосабливается к изменившимся условиям внешней среды, но могут возвращаться, если все опять меняется. Вот поэтому скачки давления и резкие изменения температуры вызывают длительные приступы дискомфорта и боли.

Продолжение следует…

#медонгрупмытищи #медцентрмытищи #здоровьемытищи #мытищитакиемытищи #мытищинскийрайон #мытищилайт #мытищицентр #мытищивсем #сукромкамытищи #мытищирождественская

Кортизол 

Это гормон, который вырабатывают и выделяют в кровь надпочечники. Он регулирует обмен веществ и помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию для клеток, а также контролирует водно-солевой баланс и борется с воспалением, участвует в формировании циклов сна и бодрствования.

Референсные значения кортизола в крови

утром (6-10 часов): 166 – 507 нмоль/л.

вечером (16-20 часов): 73,8 – 291 нмоль/л.

Чаще всего причиной избытка кортизола становятся различные новообразования: доброкачественная опухоль коры надпочечников, опухоль гипофиза.

Другие возможные причины повышения: гиперфункция щитовидной железы, низкий уровень глюкозы в крови; ожирение, стресс, депрессия, интенсивные физические нагрузки натощак, курение, употребление кофеина в больших количествах, острые травмы, приём стероидных препаратов.

Также кортизол повышается у беременных в первом триместре в 2–3 раза — это считается физиологической нормой. Как правило, после родов уровень гормона самостоятельно стабилизируется.

Симптомы повышенного кортизола:

повышенное артериальное давление, остеопороз, изменения кожи (синяки, фиолетовые растяжки), локальное отложение жира на лице, животе и груди при сравнительно тонких конечностях. Настроение меняется: могут появиться чрезмерные тревожность, раздражительность и апатия. У женщин часто нарушается цикл, вплоть до полного отсутствия менструаций на протяжении 6 мес. и более.

В некоторых случаях хроническое повышение кортизола может привести к развитию сахарного диабета 2-го типа.

В избытке гормон подавляет деятельность репродуктивной системы. Он снижает либидо, может стать причиной половой дисфункции и бесплодия.

Пониженная концентрация кортизола может быть связана с заболеваниями гипофиза или с хронической недостаточностью функции надпочечников — болезнью Аддисона.

Симптомы при низком уровне кортизола:

хроническая усталость и слабость; потеря веса; пониженное артериальное давление; нарушение обмена веществ; низкий уровень глюкозы в крови; локальное потемнение кожи на лице, шее и других частях тела, похожее на загар; расстройства настроения; нарушение функции жкт; неврологические симптомы; учащённое мочеиспускание; неестественная жажда.

#медонгрупмытищи #медцентрмытищи #анализкровимытищи #анализымытищи #мытищианализы #сдатьанализы #анализкровикортизол #кортизол #здоровьемытищи #мытищиэндокринолог

Осенние обострения

Помимо ставшей уже привычной осенней хандры, существуют реальные заболевания, которые не только могут испортить настроение, но и серьезно подорвать здоровье. Продолжаем обзор…

Отит

Осенью острые инфекционные заболевания уха диагностируют чаще, чем в другое время года. Особенно «популярно» это заболевание среди детей. Резкое похолодание и изменение влажности воздуха повышают риск возникновения ушных болезней. Самый легкий способ уберечь себя от отита – питаться сбалансировано, заботиться об иммунитете и не забывать о головных уборах в ветреную и прохладную погоду.

Синусит

Может возникать в любое время года, но осенью и зимой мы особенно уязвимы к нему. В холодную погоду возникает отек слизистой оболочки носа и в пазухах начинают развиваться бактерии, что в итоге заканчивается воспалением. Синусит – это насморк, сопровождающийся сильными головными болями, лихорадкой и затруднением дыхания. Если инфекцию не лечить, болезнь может получить хронический характер и вызывать разные осложнения. Во избежание синусита, в холодную погоду не выходите из дома без головного убора или с влажными волосами. Если синусит обостряется каждую осень, в «опасный» период избегайте сигаретного дыма. Попадая в ноздри, он раздражает слизистые оболочки, чем облегчает проникновение бактерий и вирусов. Кроме того, не допускайте пересыхания воздуха в доме. Бороться с излишней сухостью воздуха поможет банка с водой, поставленная на батарею.

Анемия

Если летом в рационе преобладали богатые витаминами фрукты, ягоды и овощи, то полученных запасов вполне хватит на первую половину осени. Но если в сентябре не подумать о правильном питании, то уже ближе к зиме можно обнаружить у себя анемию (болезнь, вызванная снижением эритроцитов и гемоглобина в крови). Чтобы этого не произошло, осеннее меню должно содержать продукты, богатые железом и витамином В12.

Астма

Часто осенью ухудшается состояние здоровья астматиков. Как правило, болезнь напоминает о себе после перенесенного ОРЗ или гриппа. Поэтому в осеннее время астматики должны постоянно находиться под контролем врача.

#медонгрупмытищи #медцентрмытищи #терапевтмытищи #мытищитерапевт #мытищиназдоровье #здоровьемытищи #мытищитакиемытищи #мытищишараповская #мытищиколпакова #мытищиядреево