Большинство женщин испытывают, как минимум, неприятные ощущения разной степени интенсивности во время месячных.

У части из них в некоторые дни цикла – обычно в первые два-три дня – развиваются довольно выраженные спазмы, мешающие вести привычный образ жизни.

У единиц боли бывают настолько сильные, что они вообще не в состоянии что-либо делать в это время.

Что же можно сделать, чтобы облегчить менструальные боли?

1) Больше пить.
Если организм будет считать, что ему угрожает обезвоживание, он будет еще больше накапливать воду в тканях. Так что гидратация – обязательная процедура, чтобы уменьшить спазмы.

2) Отказ от кофеина
Во время месячных лучше отказаться от любых напитков с кофеином, так как он усиливает спазмы, а значит делает менструации более болезненными.

3) Фитотерапия
Уменьшить менструальные боли можно с помощью травяных отваров и настоев. В перечень трав, которые можно использовать для этих целей, входят ромашка, мята, крапива, хвощ полевой, календула.

4) Грелка
Грелка также оказывает расслабляющее воздействие на мышцы матки и избавляет от болезненных спазмов.
Если же дома нет никаких грелок вообще, можно налить горячую воду в обычную пластиковую бутылку и использовать ее в качестве грелки.

5) Физическая активность
Тренировки «разгоняют кровь», мышцы становятся более эластичными – в том числе и те, из которых состоит матка. Поэтому ее сокращения после хорошей тренировки воспринимаются менее болезненно.

Не забывайте заботиться о себе. Это прямая обязанность любой женщины, чтобы быть счастливой женой, мамой, подругой. Долго жить, оставаться здоровой и иметь возможность заботиться о близких.

Запишитесь уже сейчас на прием к гинекологу по телефону:
8(495) 374-69-60

Мы удобно расположены в центре города Подольск и для наших пациентов предусмотрена парковка:
г. Подольск, ул. Свердлова 9а