Хотите порадовать своего друга, страдающего от диабета, спелой клубникой, но не уверены, разрешено ли ему это? Вопрос правильного питания при сахарном диабете зачастую вызывает множество вопросов и неудобств ☝
⠀
Однако не нужно беспокоиться! Мы подскажем, что можно, а что нельзя есть при данном заболевании.
⠀
✅ Напитки
⠀
Обычная вода - безопасный выбор для всех. А что на счет кофе? Исследования показывают, что он не влияет на уровень глюкозы в крови, поэтому можете угощать своего друга, но помните о мере и не давайте ему более 400 мг кофеина в день. Соки из магазина и крепкий чай - не лучший выбор, и конечно же без добавления сахара.
⠀
✅ Гликемический индекс - главный ориентир
⠀
Гликемический индекс - это способ измерения того, насколько быстро продукт повышает уровень глюкозы в крови. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови. В карточках мы показываем список продуктов с низким, средним и высоким гликемическим индексом.
⠀
Несмотря на все перечисленные выше продукты, не стоит забывать о том, что гликированный гемоглобин, витамин D, ферритин, ТТГ и магний также имеют важную роль в управлении диабетом. Все эти показатели можно проверить в наших центрах в мае по выгодной цене.
⠀
Каждое воскресенье мая – скидка 20 % на все анализы.
⠀
✅ Фруктоза или мед
⠀
Фруктоза - это натуральный сахар с низким гликемическим индексом (20 при 100 у глюкозы). Продукты, содержащие фруктозу, помогают избежать скачков уровня инсулина в крови, однако нужно помнить, что она не является полной заменой глюкозы. Мед, в свою очередь, имеет гликемический индекс 90 и не рекомендуется для потребления диабетиками.
⠀
#волоколамск #шаховская #лотошино #анализы #земскийврач