🤰🌡🌞Беременность и летняя жара.

Наиболее распространенные виды осложнений у беременных женщин, связанные с высокой температурой воздуха: увеличенный тонус матки, обострение варикоза, появление пигментных пятен, отёки.

⚠Меры профилактики осложнения течения беременности в жаркое время года:

🥵 В самое жаркое время суток – с 11 до 17 часов – старайтесь находиться дома, а на улице держитесь в тени.

🌡❄ Не находитесь в непосредственной близости от кондиционеров, держите температурный режим в пределах 10 градусов ниже той, что на улице, и в целом не ниже 20 градусов тепла по Цельсию.

🚿 Старайтесь принимать душ чаще, а вне дома вы можете использовать термальную воду и влажные салфетки.

👙👗 Нижнее бельё и верхняя одежда должны быть произведены из натуральных тканей, быть свободными по крою, предпочтительно светлых тонов. Надевайте головной убор при выходе на улицу.

🚫💄 Избегайте резких ароматов духов и прочих косметических средств, в душном помещении это может спровоцировать головокружение.

🥛🍵 Следите за количеством выпитой жидкости. Пейте достаточное количество чистой воды.

🍏🥒🍗 Придерживайтесь правильного рациона питания. Ограничте себя летом в соленой, острой, жирной и жареной пище, особенно внимательно выбирать мясные и молочные продукты. Кушайте больше свежих овощей, фруктов и зелени.

😴 В летнее время вам необходим регулярный дневной сон. Он поможет не только справиться с изнурительной жарой, но и сохранить эмоциональное спокойствие.

#коломенскийперинатальныйцентр #ЦМДК #здесьрождаетсясчастье #роды #беременность #материнство #дети