10 СОВЕТОВ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ

🌞 Начните приём фолиевой кислоты (в дозе 400-800 мкг в сутки) и витамина Д (не менее 1000 МЕ в сутки).

🧪 Исключите заболевания щитовидной железы (сдайте кровь на гормоны ТТГ и СТ4). Если показатели в норме, начинайте приём препаратов йода в дозе 200-250 мкг/сут., если гормоны не в норме, стоит обратиться к эндокринологу.

🐟🦐 Включите в рацион продукты богатые Омега кислотами (рыба, морепродукты, семена Чиа и т.п.)

🍏🏃‍♀ Постарайтесь избавиться от лишнего веса, так как он может стать фактором риска осложнённого течения беременности. Делайте это под контролем врачей!

🚭 Исключите вредные привычки.

😴 Нормализуйте режим сна.

👨‍⚕👩‍⚕ Посетите перинатального психолога. Он поможет определиться с мотивами и целями предстоящей беременности, отпустить прошлые неудачи и настроиться на успех.

💑 Половая жизнь должна быть регулярной, около 2-3 раза в неделю.

📒 Ведите дневник овуляции. Сейчас есть масса приложений, которые удобно заполнять.

🆘 Если беременность не наступает более 1 года, а в возрасте старше 35 лет более 6 месяцев, необходимо обратиться к репродуктологу.

В нашем центре вы можете найти всестороннюю поддержку во время планирования беременности. 🏥 Для вас работают специалисты — врачи-акушеры-гинекологи, репродуктолог, маммолог, эндокринолог, уролог, перинатальный психолог, невролог, кардиолог, терапевт и другие.
🌷Ждём вас, милые будущие родители!

#коломенскийперинатальныйцентр #ЦМДК #здесьрождаетсясчастье #роды #беременность #материнство #дети #нашиспециалисты #услугидлявас