7 способов поднять либидо

Почти половина женщин заявляет о проблемах с либидо, а около 10% страдают гипоактивным расстройством сексуального желания и потерей интереса к сексу в принципе. Вот несколько способов вернуть утраченное!

1. Будьте спокойнее
Либидо во многом зависит от химических процессов в мозгу. Дофамин, окситоцин, норэпинефрин способствуют возбуждению, а вот опиоиды и серотонин действуют наоборот. Чтобы усилить влияние правильных веществ, рекомендуется делать дыхательные упражнения и медитировать.

2. Продлите прелюдию
Зачастую люди быстро переходят к сексу, но, если уделить больше времени прелюдии, либидо можно сильно поднять.

3. Попробуйте новые позы
Секс не должен превращаться в рутину, и поиск новых поз может стать весьма приятным приключением!

4. Изучите свое тело
Если узнать больше о собственной анатомии, можно воздействовать на либидо.

5. Бросьте пить
Алкоголь — сильный депрессант, и лучше не принимать его.

6. Проведите время вдвоем
Иногда романтического вечера хватает, чтобы повысить либидо на несколько сексуальных заходов.

7. Поговорите о сексе
Возможно, проблема в том, что вам подсознательно что-то не нравится. Если обсудить все нюансы, либидо может улучшиться само!