Отпуск для щитовидки

Летний отпуск — пожалуй, самая благоприятная пора, чтобы оздоровить свою щитовидку. Как это лучше сделать?

Правило пятое: вода и витамины

Летом, и особенно в августе, созревает много овощей и фруктов. От души пользуйтесь этих источниками свежих витаминов.

Обратите внимание на сладкий перец. Это источник множества витаминов и микроэлементов.

Используйте водонасыщающие и мочегонные свойства арбузов. Усиление водного обмена улучшает все прочие обменные процессы. И, в некоторой мере, уменьшает напряжение щитовидной железы.

А вот к дыням и грушам относитесь с умеренностью. Эти летние плоды усваиваются сложнее. Перегрузка пищеварительного тракта косвенно может отразиться и работе щитовидки.

Если в местности, где вы находитесь, имеются щелочные природные воды, отдайте им свое предпочтение перед прочими. Эти воды можно определить по названию «гидрокарбонатные» и содержанию ионов НСО3, которых должно быть более 300–500 мкг/л, а лучше 1000–1500 мкг/л.

Щелочные воды уменьшают закисленность внутренней среды организма. Снижают траты энергии со стороны ряда органов и систем. И, следовательно, уменьшают напряжение щитовидной железы, гормоны которой регулируют усвоение энергии.

Полезны магниевые воды. Магний уменьшает возбуждение нервных клеток, в том числе регулирующих деятельность щитовидной железы.