Что надо прекратить делать после 45 лет

Не пропускайте онкоскрининги
После 50 лет очень важно проходить все рекомендуемые обследования для выявления онкозаболеваний. В первую очередь нужно перестать избегать скрининга на колоректальный рак — начать можно с анализа кала на скрытую кровь (кстати, в России он входит в бесплатную диспансеризацию), еще лучше сделать колоноскопию. Также женщинам следует не забывать про маммографию — после 40 лет ее следует проходить как минимум раз в два года.

Не занимайтесь самолечением
Одной из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются врачи: очень многие пациенты решают, что способны поправить свое здоровье при помощи БАДов, ограничительных диет или детокс-марафонов. Сначала обратитесь за консультацией к профессионалу, если хотите заняться какими-то альтернативным способам исцеления. Иногда такие методы могут быть вредными или просто не сочетаться с вашей текущей схемой лечения

Не ври своему врачу
40 лет — это годы, когда мы становимся увереннее в себе. Это прекрасно, но только до момента, когда мы становимся слишком самоуверенными, решаем, что сами способны себя лечить, и начинаем без назначений врача принимать какие-то лекарства и добавки или не следуем его советам. Если это привело к проблемам, врачи советуют никогда не врать своему доктору и честно признаваться в ошибках.

Не работай слишком много
Если вам нужен был повод притормозить, то вот он — после 45 лет нужно пересмотреть свой подход к внеурочной работе. Делайте короткие перерывы на зарядку, медитацию, дыхательные упражнения или прогулку — всё это поможет справиться со стрессом.