Как готовиться к беременности женщине?

1. Если в прошлом у вас были беременности, дайте восстановиться организму.
— После выкидыша или прерывания беременности планируйте зачатие ребенка через 3-6 месяцев.
— При планировании 2-го (3-го, 4-го ребенка) не забывайте о необходимости так называемого «интергенетического интервала». Оптимальный перерыв между беременностями должен составлять от 2 до 5 лет. Слишком короткий промежуток повышает риск заболеваний ребенка и матери, преждевременных родов и других осложнений.

2. Посетите гинеколога и пройдите комплексное обследование. Оно включает:
— осмотр и сбор анамнеза (данные о менструальном цикле, перенесенных и имеющихся заболеваниях, образе жизни);
— взятие мазков на инфекции (уреаплазма, микоплазма, хламидии, трихоманада);
— анализ крови на ВИЧ и вирусные гепатиты;
— клинический анализ крови;
— определение группы крови и резус-фактора;
— определение показателей свертываемости крови;
— анализ крови на TORCH-инфекции (цитомегаловирус, токсоплазмоз, герпес, краснуха),
— общий анализ мочи;

3. Сделайте прививки от детских инфекций, которыми вы не болели (краснуха, ветряная оспа, корь).

4. Приведите в норму свой вес. Его избыток или дефицит может помешать зачатию или спровоцировать аномалии развития плода.

5. Больше проводите времени на свежем воздухе, избегайте физических нагрузок и стрессов.

6. Позаботьтесь о правильном питании. Обогатите свой рацион белками, полиненасыщенными кислотами, витаминами и минеральными веществами.

— Белки нужны для построения всех клеток, тканей, органов, образования гормонов и антител. В список высокобелковых продуктов входят: мясо, рыба, бобовые (особенно соя), орехи.
— Полиненасыщенные кислоты (омега-кислоты) — одно из научно-доказанных условий для рождения ребенка с высоким IQ. Ими богаты орехи, растительные масла, рыба.
— Фолиевая кислота в необходимых количествах на ранних сроках беременности гарантирует отсутствие аномалий, вызванных дефицитом этого витамина.
— Витамин D нужен в качестве профилактики осложнений беременности (гестоза, сахарного диабета, преждевременных родов) и нарушения развития скелета ребенка. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей. В небольших количествах содержится в яйцах, печени, жирной рыбе.
— Йод необходим для синтеза гормонов и профилактики врожденных заболеваний щитовидной железы у ребенка. Регулярное употребление морской рыбы, водорослей, фейхоа, йодированной соли снизит вероятность задержки умственного и физического развития у малыша.
— Железо во время беременности расходуется быстрыми темпами. Потребности в нем возрастают в 2-3 раза. В результате подавляющее большинство беременных женщин сталкивается с анемией. Дефицит железа может привести к плацентарной недостаточности, кислородному голоданию плода, преждевременным родам.

7. Откажитесь от вредных привычек.

— Никотин повреждает яйцеклетки и снижает шансы на зачатие. У трети курящих женщин диагностируется бесплодие.
— Алкоголь и продукты его распада влияют на активность гормонов. Спиртосодержащие напитки способны погубить оплодотворенную яйцеклетку и привести к серьезным нарушениям во время ее деления.

8. В возрасте старше 30 лет позаботьтесь о более тщательной подготовке организма к беременности.