🍂☀️Осень! Время укреплять иммунитет 🫶🏼
☺️🍁🍃Золотая осень в самом разгаре, последние деньки сентября нас очень радуют солнечной и теплой погодой, не правда ли? ☀️
😉Чтобы осень прошла также позитивно, вот несколько советов от Мира Клиник о том, как укрепить иммунитет осенью и не болеть:
💛Правильное питание: Сбалансированное питание - основа сильного иммунитета. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белковых продуктов, злаков и здоровых жиров. Включите в рацион пищи с высоким содержанием витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин D, цинк и селен.
🧡🏊🏻♀️Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему. Занимайтесь спортом, делайте утреннюю гимнастику или ходите на длительные прогулки. Или приходите на занятия к нам в Оздоровительный центр Мира Клиник.
💛💤Полноценный сон: Сон - ключевой фактор для восстановления и укрепления иммунитета. Старайтесь спать 7-9 часов в ночь.
🧡🧘🏻♀️Стресс-управление: Стресс может ослабить иммунитет. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание. Если не получается, поддерживайте организм мягкими релаксантами. Например, капсулы Антистресс от Алфит.
💛🍏Управление весом: Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может ослабить иммунитет.
🧡💦Мытье рук и гигиена: Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с общественными поверхностями.
💛💧Питье: Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.
🧡🌱Витаминные добавки: При нехватке определенных витаминов и минералов, консультируйтесь с врачом о возможности приема витаминных комплексов. Кстати, у нас в Мира Клиник в продаже доступна продукция @АЛФИТ, это биологически активные добавки на растительной основе из Алтайского края.
💛🗾Проветривание помещения: Регулярное проветривание помогает удалить вирусы и бактерии из дома или рабочего места.
😉Соблюдение этих советов поможет укрепить ваш иммунитет и уменьшить риск заболеваний осенью и в другие периоды года.
С заботой о вашем здоровье,
МИРА КЛИНИК🩵
Работаем 7 дней в неделю.
🌡️Прием анализов: пн-вс
Для записи:
📲What’s up +7 964 649-19-57
+7(499)340-50-03
+7 (498) 313 24 64
📍Истра, ул. Адасько, д.2
☺️🍁🍃Золотая осень в самом разгаре, последние деньки сентября нас очень радуют солнечной и теплой погодой, не правда ли? ☀️
😉Чтобы осень прошла также позитивно, вот несколько советов от Мира Клиник о том, как укрепить иммунитет осенью и не болеть:
💛Правильное питание: Сбалансированное питание - основа сильного иммунитета. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белковых продуктов, злаков и здоровых жиров. Включите в рацион пищи с высоким содержанием витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин D, цинк и селен.
🧡🏊🏻♀️Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему. Занимайтесь спортом, делайте утреннюю гимнастику или ходите на длительные прогулки. Или приходите на занятия к нам в Оздоровительный центр Мира Клиник.
💛💤Полноценный сон: Сон - ключевой фактор для восстановления и укрепления иммунитета. Старайтесь спать 7-9 часов в ночь.
🧡🧘🏻♀️Стресс-управление: Стресс может ослабить иммунитет. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание. Если не получается, поддерживайте организм мягкими релаксантами. Например, капсулы Антистресс от Алфит.
💛🍏Управление весом: Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может ослабить иммунитет.
🧡💦Мытье рук и гигиена: Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с общественными поверхностями.
💛💧Питье: Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.
🧡🌱Витаминные добавки: При нехватке определенных витаминов и минералов, консультируйтесь с врачом о возможности приема витаминных комплексов. Кстати, у нас в Мира Клиник в продаже доступна продукция @АЛФИТ, это биологически активные добавки на растительной основе из Алтайского края.
💛🗾Проветривание помещения: Регулярное проветривание помогает удалить вирусы и бактерии из дома или рабочего места.
😉Соблюдение этих советов поможет укрепить ваш иммунитет и уменьшить риск заболеваний осенью и в другие периоды года.
С заботой о вашем здоровье,
МИРА КЛИНИК🩵
Работаем 7 дней в неделю.
🌡️Прием анализов: пн-вс
Для записи:
📲What’s up +7 964 649-19-57
+7(499)340-50-03
+7 (498) 313 24 64
📍Истра, ул. Адасько, д.2
Источник: https://vk.com/wall-46644274_312
Пост №35667, опубликован 2 окт 2023