Витамины для зубов
Пациенты часто спрашивают, какие витамины полезны для здоровья зубов? Отвечаем.
Витамин С
Недостаток этого витамина приводит к кровоточивости десен, зубы становятся подвижными
Источники: цитрусовые, брокколи, яблоки, петрушка, красный перец
Витамин D
Благодаря этому витамину наши кости крепкие, так же способствует усвоению кальция и фосфора. Содержится в рыбе, молоке, печени трески.
Витамин А
Необходим для поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек, способствует производству слюны. Содержится в сыре, зелёных и оранжевых овощах.
Витамин В
Важны витамины В2, В6, В12, которые помогают бороться с пародонтитом и гингивитом. Содержатся в шпинате, миндале, сыре, молочных продуктах.
Витамин Е
Мощный антиоксидант, полезен для регенерации тканей полости рта. Содержится в зелёных листовых овощах, цветной капусте, лососе, миндале.
Витамин К
Защищает десны от кровоточивости, содержится в картофеле, кукурузе, зелёном горошке.