Как самостоятельно поддержать психологические здоровье

В паллиативе одной из трудностей является ощущение неизбежности. Это касается как самого пациента, так и его близких. Часто бывает, что пациент даже более защищён от психологической травмы в силу возраста или состояния здоровья. Мы уже писали и не раз, что нельзя «вариться в собственном соку», надо искать поддержку у друзей, в сообществе людей с теми же проблемами, обращаться к специалистам.
Но очень часто бывает, что человек, ухаживающий за паллиативным родственником вынужден одновременно работать, как-то включаться в проблемы своей семьи – жены/мужа, детей. Не всегда есть силы, время и средства на профессиональную психологическую помощь.
Настоятельно советуем не кормить себя «завтраками», обещая заняться собой, когда всё уладится или закончится, или удастся отдохнуть. Помогите себе сейчас! Существует масса методик, помогающих унять круговорот мыслей, которые буквально выжигают душу, но не приводят к пониманию и правильным решениям.
Все люди разные, поэтому заниматься нужно тем, на что вы откликаетесь. Через силу делать ничего не надо. Из доступных в домашних условиях методик наиболее понятны и приемлемы – музыкотерапия, арттерапия, медитации, дыхательные практики, молитвенные практики, письменные практики, телесные практики.
Подробнее обо всех этих методиках в следующих публикациях.

✅Задать все интересующее вопросы по оказанию медпомощи паллиативным пациентам можно по номеру телефона +7(498)683-83-83