💊Советы от эндокринолога: как сохранить здоровье?

Эндокринная система отвечает за настроение, работоспособность, внешний вид и вес.

Что делать, чтобы избежать болезней эндокринной системы?

👍 Нужно есть продукты богатые йодом

Недостаток йода ведет к гипотиреозу. Вы будете постоянно чувствовать усталость, раздражительность, волосы и ногти станут ломкими, снизится концентрация внимания и умственные способности.

Добавьте в свое меню:
- морскую рыбу
- морепродукты
- свежие овощи и фрукты

Или пейте витаминные комплексы, чтобы восполнить дефициты.

👍 Вести здоровый образ жизни

Если хотите, чтобы эндокринная система работала как надо, то бросайте курить, употреблять алкоголь и подберите физическую нагрузку по душе.
Спорт поможет нормализовать обмен веществ и активно расходовать избыток глюкозы.

👍Не злоупотреблять сахаром и быстрыми углеводами

К быстрым углеводам относятся сладости, фастфуд, хлебобулочные изделия из белой муки.

Если вы в течение дня едите много углеводов, то повышается выработка инсулина, которая резко сокращает количество глюкозы в крови. Возникает гипогликемия, которая способна перейти в хроническую форму.

👍 Не занимайтесь самолечением

Если вы заметили симптомы: выпадение волос, усталость, раздражительность, набор веса, нарушение менструального цикла, то обращайтесь к врачу эндокринологу.

Не нужно спрашивать совета у знакомых и пить препараты, которые прописали вашей соседке. Вы можете серьезно навредить себе.

В нашей клинике ведется прием взрослого и детского эндокринолога, в т.ч врача высшей категории кандидата медицинских наук.

🎁Переходите по ссылке, напишите промокод "ЭНДОКРИН" чтобы получить скидку 500р на комплекс прием эндокринолога + УЗИ щитовидной железы
https://vk.me/zclinic

☎ Или позвоните нам по телефону
+7 (495) 431-04-74