Питание

РАЗРЕШЕННЫЕ 🥒 И ЗАПРЕЩЕННЫЕ 🧅 ПРОДУКТЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ КИШЕЧНИКА

В прошлом посте мы рассказали о принципах ▶️ Fomap диеты ◀️, которую врачи-гастроэнтерологи назначают при таких заболеваниях кишечника, как колит, синдром избыточного бактериального роста (СИБР) и синдром раздраженного кишечника (СРК).

На этот раз вы узнаете, какие продукты разрешены, а какие окажутся под запретом на такой диете.

👍 Можно

✅  молочные продукты: твердый сыр (чеддер, швейцарский, колби, пармезан, моцарелла, фета), миндальное, кокосовое, рисовое молочко
✅  орехи: макадамия, пекан, кедровые орешки, семена тыквы, грецкие орехи
✅  напитки: зеленый чай, мятный чай
✅  крупы и злаки: рис, гречка, тапиока, киноа
✅  фрукты: банан, дыня, киви, виноград, мандарин, ананас, клубника, голубика, брусника, клюква, малина, лимоны
✅  специи: цикорий, фенхель, имбирь, базилик, кинза, корица, кориандр, тмин, горчица, петрушка, розмарин, тархун, тимьян, куркума
✅  соусы: горчица, майонез (домашний на оливковом масле), песто, сальса, соевый соус, уксус, любое растительное масло (кукурузное, оливковое, кунжутное, конопляное, льняное, подсолнечное, хлопковое, рапсовое, тыквенное и т.д.)
✅  овощи: морковь, огурцы, помидоры, стручковая зеленая фасоль, китайская капуста, кабачки, тыква, шпинат, капуста Кале, батат, редис, репа, болгарский перец, баклажаны, картофель, пастернак, брюква, морские водоросли, сладкий перец, цукини, салатные листья
✅  мясо и яйца: мясо (любое), птица (любая), рыба (любая), морепродукты (любые), яйца (любые) – не содержат углеводов.

🚫 Нельзя

Нежелательными к употреблению являются некоторые продукты питания и лекарства, которые содержат ▶️ пищевые добавки и заменители сахара ◀️, способные вызвать симптомы вздутия живота и послабления стула. Это: сорбитол (E420), маннитол (E421), изомальтит (E953), мальтит (E965), лактитол (E966), ксилит (E967), а также инулин.

На первом этапе диеты необходимо исключить из рациона кондитерские изделия, содержащие данные вещества в качестве заменителей сахарозы.

Лекарственные препараты и биологически активные добавки с высоким содержанием этих веществ самостоятельно не отменяются. Обсудите возможность замены их на другие средства с лечащим врачом!

Остальные запрещенные продукты – на слайдах 👆

Записаться на прием к врачу-гастроэнтерологу в Клинику Здоровья Исток можно по телефону 📞: +7 (495) 597-73-00.
Наш адрес 📍: Звенигород, ул. Комарова, д. 10.

#врачгастроэнтеролог #гастроэнтерология #нутрициолог #fodmapдиета #fodmap #фодмап #питаниепризаболеванияхкишечника #Звенигород #КлиникаЗдоровьяИсток

ПИТАНИЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ КИШЕЧНИКА 🥕

Самой эффективной системой питания при заболеваниях кишечника – колите, синдроме избыточного бактериального роста (СИБР), синдроме раздраженного кишечника (СРК) – на сегодняшний день заслуженно считается ▶️ поэтапная Fodmap диета ◀️.

Суть диеты заключается в резком ограничении продуктов, которые содержат:
✅ лактозу
✅ фруктозу
✅ фруктаны
✅ галактаны
✅ сахарные спирты.

Эти углеводы вызывают брожение и рост патогенной флоры в кишечнике, что приводит к вздутию живота, боли в животе, расстройству стула 😵

На следующих этапах диеты продукты, содержащие перечисленные углеводы, постепенно вводятся обратно в меню под контролем врача-гастроэнтеролога. В результате пациент получает индивидуальный рацион, который включает в себя только не вызывающие неприятных симптомов продукты.

❗️Главный принцип такой диеты – этапность.

⭐️ Этап 1. Исключение запрещенных продуктов

Полное исключение из рациона продуктов, богатых веществами FODMAP (📝 перечень запрещенных 🚫 и разрешенных 👍 продуктов будет опубликован в следующем посте).

Обычно такой диеты необходимо придерживаться в течение 3-6 недель 📅. Однако при правильном подборе лечебной диеты и ее неукоснительном соблюдении улучшение самочувствия может наступить уже на первой неделе.

⭐️ Этап 2. Расширение диеты

❗️Это наиболее важный этап диетотерапии.

Когда на фоне диетотерапии симптомы заболевания исчезнут или значительно уменьшатся, лечащий врач примет решение о переходе ко второму этапу диеты. На этом этапе в рацион будут постепенно вводиться продукты с высоким содержанием веществ FODMAP.

⭐️ Этап 3. Индивидуализация рациона

Конечным результатом диеты является персонально подобранный рацион, исключающий только те FODMAP продукты, которые вызывают появление симптомов. Это:
✅ позволяет сохранить пищевое разнообразие пациента
✅ препятствует «избегающему» поведению в обычной жизни (например, отказу от посещения кафе и ресторанов из-за опасения съесть что-то «не то»).

Записаться на прием к врачу-гастроэнтерологу в Клинику Здоровья Исток можно по телефону 📞: +7 (495) 597-73-00.
Наш адрес 📍: Звенигород, ул. Комарова, д. 10.

#врачгастроэнтеролог #гастроэнтерология #нутрициолог #fodmapдиета #fodmap #фодмап #питаниепризаболеванияхкишечника #Звенигород #КлиникаЗдоровьяИсток

Как ухаживать за кожей в зимний период?☃️

Уход за кожей лица, как и гардероб, нужно адаптировать к сезонным переменам❄️

Зимний уход за кожей лица должен включать две составляющие: увлажнение и защиту. Что же касается очищения, то оно должно быть максимально щадящим.

Мы собрали советы наших косметологов, которые помогут коже зимой оставаться мягкой и не стать обезвоженной👉🏻👉🏻👉🏻

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#кожа #зимнийуходзакожей #питаниекожи #увлажнениекожи #мороз #косметология #мойдоктор #мойдокторраменское

⚡ Во время еды поджелудочная железа производит инсулин. В норме гормона ровно столько, сколько 🌭 нужно, чтобы «связать» всю поступившую глюкозу.
⠀
⚠ Но у людей, которые едят слишком много простых углеводов, уровень сахара растёт быстро, инсулина выбрасывается слишком много. 😪 Со временем клетки "уходят в отпуск" и перестают реагировать на гормон.
⠀
💁‍♀ Переедание тоже не помогает нормальному обмену глюкозы. Из-за большого количества еды в крови слишком много свободных жирных кислот и жиров. Страдают жировой и белковые обменные процессы.
⠀
👅 При регулярном переедании быстрыми углеводами организм сдаётся и перестаёт сражаться с армией глюкозы. Как следствие, у человека появляется инсулинорезистентность и диабет второго типа.
⠀
✨ Что делать, чтобы не допустить:
⠀
🍓 изменить питание. Не сесть на диету, а полностью поменять пищевые привычки. Убрать быстрые углеводы: сладкое, фастфуд, снеки. Учитывайте ВЕСЬ сахар, который едите: в соусах, йогуртах, пп-батончиках и тд;
⠀
⛹‍♀ регулярно заниматься физ. нагрузками. Опять же, это не двухнедельные марафоны раз в год, а ежедневные несложные тренировки.

Будьте здоровы ❤

#институтздоровья #медцентрлюберцы #медицинскийцентрлюберцы #институтздоровьялюберцы #клиника #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #люберцы #питание #диабет #неправильноепитание #диабетвтороготипа #чтонельзя #чтоможно #какнедопустить #советы #здоровье #дляздоровья

Мы запускаем уникальную серию постов о питании для пациентов на гемодиализе!

Нефролог сети диализных центров «Нефролайн» Ирина Жидкова составила комплексное меню на каждый день для пациентов с хронической почечной недостаточностью. Мы хотим поделиться с вами этой полезной информацией и доказать, что питаться правильно проще, чем кажется. Для этого будем публиковать особые наборы блюд, где уже подсчитаны все необходимые для пациентов единицы: калий, фосфор, содержание белка, объем воды и калорийность. Меню включает завтрак, обед и ужин.

Делитесь полезными подборками с близкими, ставьте лайки, а если есть интересующие вопросы – задавайте их прямо в комментариях к посту!

#питание@nephroline.official

😧 🤷‍♀ Что такое читмил и зачем он нужен?

🍔 Читмил (cheat meal) – это термин, который набрал популярность в мире здорового питания и фитнеса. Простыми словами – это период, когда можно нарушить свой обычный рацион и насладиться более калорийной и менее здоровой пищей.

😉 Читмил может быть полезен для психологического облегчения, стимуляции метаболизма и социального взаимодействия. ⚡ Однако, неправильное использование читмила может привести к риску переедания и потере прогресса в достижении целей по снижению веса или улучшению физической формы. Эффективность читмила зависит от индивидуальных особенностей ☝образа жизни и целей в питании.

😇 Как правильно использовать читмил?

📌 Есть три важных правила: планировать заранее, умеренно употреблять пищу и соблюдать баланс. Планирование поможет избежать соблазнов и переедания, умеренность – ключ к успеху, а соблюдение баланса поможет минимизировать негативное воздействие на организм.

💁‍♀ Как практиковать читмил?

1) Планируйте. Заранее определите, когда и что будете есть во время читмила, чтобы избежать соблазнов и переедания.

2) Ешьте умеренно. Не превращайте читмил в праздник ненасытной еды. Умеренность – ключ к успеху.

3) Соблюдайте баланс. После читмила вернитесь к своей обычной здоровой диете, чтобы минимизировать негативное воздействие на организм.

😌 Правильно введенный читмил может помочь вам достичь гармонии между удовольствием от еды и заботой о своем теле!

#институтздоровья #медцентрлюберцы #медицинскийцентрлюберцы #институтздоровьялюберцы #клиника #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #люберцы #питание #неправильноепитание #чтонельзя #чтоможно #какнедопустить #советы #здоровье #дляздоровья #читмил #практикачитмила

Жирные, сухие,тонкие, ломкие, выпадают - и еще много претензий к собственным волосам 😢

А как сделать так, чтобы волосы росли густыми, блестящими и красивыми? Вы узнаете в карусели.

Если вы давно мечтали отрастить роскошную шевелюру, пришло самое время попробовать мезотерапию кожи головы!

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#мезо #мезотерапия #мезотерапиякожи #мезотерапияволос #косметолог #кожа #уход #уходзакожей #волосы #кожаголовы #увлажнение #питание #чистка #мойдоктор #мойдокторраменское #мойдокторкосметолог #мезотерапиякожиголовы #раменское #косметолограменское #дерматолог #дерматолограменское

📌🥦 Правильное питание является ключевым ✨ фактором в профилактике многих заболеваний, в том числе рака - его значение нельзя недооценивать!

🥙 Чтобы снизить риск развития, лучше избегать определенных продуктов, таких как красное мясо, сладости, газированные напитки и алкоголь, а также увеличить потребление:

🍇 фруктов,
🥒 овощей,
🥬 зелени,
🐠 рыбы,
🥜 орехов
и семян.

☝Эти продукты содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогают защищать клетки и укреплять вашу иммунную систему.

🚴‍♀ Важно также следить за качеством пищи и умеренностью в потреблении, заниматься регулярной физической активностью.

Будьте здоровы ❤

💫 i-zdrav.ru

#клиника #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #люберцы #медицина #здоровье #институтздоровья #медцентрлюберцы #институтздоровьялюберцы #профилактикарака #питаниеприраке #какпитаться #чтонельзя #чтоможно

😉🥬 🥒 🌽 Наиболее часто, когда мы думаем о витаминах, первыми приходят на ум:

✔ витамин С,
✔ витамин D, который производится под воздействием солнца,
✔ витамин А, полезный для зрения.

🙌 Однако сегодня ученым известно о 13 витаминах, каждый из которых необходим для работы нашего организма! Рассмотрим некоторые из них 👀

#клиника #клиникалюберцы #интересное #медицинскийцентрлюберцы #люберцы #узилюберцы #медицина #здоровье #институтздоровья #медцентрлюберцы #питание #диета #рацион #витамины #полезныепродукты #витамик #витаминс #витамине #витаминб

А это безопасно? Что нужно знать о БАДах 💊
Скажем честно - НЕ ВСЕГДА.
Как и перед любым приемом средства мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Подробнее о БАД читайте в карусели ⏩

🟣Несколько советов, если вы все-таки настроены на прием БАДов:

1. Не комбинировать БАДы с лекарствами без консультации врача
2. Не заменять основное лечение и сбалансированное питание БАДами
3. Не применять БАДы при беременности, лактации, при наличии хронических заболеваниях, онкологии, перед операциями

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#витамины #минералы #пребиотики #БАД #разборбадов #питание #какприниматьБАД #раменское #мойдоктор #сдатьанализы #анализнавитамины #терапевт #терапевтраменское