Публикации

Канцерогенное питание и здоровая тарелка
⠀
Продолжая тему онкологии, нельзя не упомянуть о канцерогенах. Это различного рода агенты и вещества, которые активно нарушают работу нашей ДНК, провоцируя сбои в работе клеток организма, что часто приводит к процессу образования и развития раковой опухоли.
⠀
⚫️ Канцерогены могут образовываться в продуктах в результате их кулинарной обработки и приготовления. По данным НИИ питания РАН, в среднем житель России потребляет с пищей и водой 2 кг токсичных веществ в год.
⠀
🌟Чтобы снизить проникновение канцерогенов в организм, необходимо ограничить их количество и длительность воздействия.
⠀
➡️В этом поможет соблюдение нескольких рекомендаций:
1. 🍕Исключите из рациона продукты сомнительного происхождения и качества, с длинным списком ингредиентов. Например, готовые блюда, замороженная пицца, чипсы, фастфуд, сухие завтраки, сэндвичи, печенье, газировка и пончики.
2. 🍟Ограничьте употребление продуктов с консервантами, красителями, трансжирами.
3. 🍗Не злоупотребляйте жареным, копчёностями и блюдами, приготовленными на гриле и открытом огне.
4. 🥩Запекайте мясо, рыбу и другие продукты вместо обжаривания в масле.
5. 🚬Откажитесь от курения.
6. 🍺Максимально сократите употребление алкоголя и спиртных напитков, по возможности откажитесь от них полностью.
⠀
➡️Справиться с атакой канцерогенов помогают полноценное питание и полезные продукты. Врачи разных специализаций (не только онкологи, но и гастроэнтерологи, диетологи и репродуктологи) рекомендуют придерживаться правила «здоровой тарелки».
⠀
🥦Суть метода довольно проста: для этого тарелку нужно визуально разделить на 3 части согласно рисунку. Каждую из частей заполнить 1/2 -овощи, 1/4 белки, 1/4 углеводы.
⠀
🔰 Конечно, мы не можем полностью ограничиться от канцерогенов. Но снизить их количество ради своего здоровья под силу каждому!
⠀
👩🏼‍⚕️Более подробные и индивидуальные рекомендации по питанию вы можете получить у наших диетологов-нутрициологов: Искандарова Наталья Александровна и Потапова Анастасия Викторовна.

Как научиться просыпаться бодрыми и радостными? Да, это возможно!

🕑Учеными доказано, что соблюдение режима дня, наполненного здоровыми привычками, благотворно сказывается на самочувствии. Наш организм любит постоянство и распорядок, ведь ему так удобнее управлять нашими биологическими процессами.

➡️Следуйте циркадным ритмам. Это внутренние часы нашего мозга. Ложитесь спать в одно и то же время, идеально - в 23:00. За час до сна, создайте соответствующую атмосферу, отложите телефон, выключите телевизор, приглушите свет, можно почитать. Так нервная система успокоится и подготовится к отдыху.

➡️Старайтесь получать побольше естественного света утром. Распахните шторы и откройте окно, чтобы вдохнуть свежего воздуха. Это важно для гормонов. Если вы сделаете хоть 10 минутную зарядку - это будет здорово. Организм запустится и выработает вам побольше энергии, чтобы хватило на весь день.

➡️Бодряще действуют умывание холодной водой или контрастный душ.

➡️Бодрящий кофе можно заменить более полезным напитком. Например, Панталфит премиум от Алфит.

🌿Это брикетированные травяные сборы, в состав которых входит пантовый концентрат. Который повышает общую резистентность (устойчивость) организма, а также усиливает действие растительных компонентов.

Панты марала используют при:
✅ снижении работоспособности, которое вызвано высоким психоэмоциональным напряжением, монотонной деятельностью в сочетании с гиподинамией;
✅ неустойчивой работоспособности, частой смене рода и характера деятельности: ночные смены, вахта, смена климатических поясов;
✅ острых стрессорных ситуациях;
✅ хронических заболеваниях;
✅ оперативных вмешательствах, травмах, перенесенных тяжелых заболеваниях;
✅ необходимости повышения толерантности к физическим нагрузкам;
✅ пожилом возрасте с целью геропротекции и омоложения.

В серию входит 6 продуктов:
▪️Панталфит-1 Премиум иммуномодулирующий
▪️Панталфит-2 Премиум очищающий
▪️Панталфит-3 Премиум женский
▪️Панталфит-4 Премиум мужской
▪️Панталфит-5 Премиум для суставов
▪️Панталфит-6 Премиум при хронической усталости

💧 Купить Панталфит Премиум можно в Мира Клиник.

❓На что жаловаться, если вы уверены в своем единственном партнере на все сто, используете презерватив, вы себя неплохо чувствуете или если вообще не живете половой жизнью?
⠀
❗️А жаловаться как раз необязательно, главное прийти. Доктор сам подскажет, на что обратить внимание.
⠀
✅Первый визит к гинекологу лучше запланировать в 15 лет или с началом половой жизни.
✅Частота посещения гинеколога, если у вас нет жалоб, и не стоит цель забеременеть, ограничивается одним профилактическим визитом год.
✅Наступление менопаузы – не повод прекращать визиты к гинекологу: многие заболевания, в том числе и новообразования, развиваются именно в этот период.
⠀
➡️ Посещение гинеколога «вне графика» может потребоваться, если вас что-то беспокоит, вы планируете беременность или столкнулись с задержкой, или врач рекомендовал вам более частые осмотры (например, после лечения какого-то заболевания).
⠀
🪢 Эрозия шейки матки, кисты яичника, миома матки и многие половые инфекции начинаются бессимптомно. Регулярный осмотр гинеколога позволяет их вовремя обнаружить, а значит, избежать операции или более тяжелых последствий.
⠀
👩🏼‍⚕️В Мира Клиник работают врачи-гинекологи:
⁃ Бунова Надежда Анатольевна
⁃ Губина Елена Александровна
⁃ Лившиц Юлия Игоревна
⠀
Каждый из врачей внимательно и деликатно относится к пациентам, помогая решить запрос.
⠀
‼️Для планового осмотра у гинеколога лучше выбрать первые дни после менструации. В это время можно обнаружить даже скрытые хронические инфекции, а также основные исследования шейки матки наиболее достоверны именно в первой фазе цикла.
⠀
🔍На приеме:
1. Четко сформулируйте цель приема
2. Подготовьте ответы на вопросы врача: время последней менструации, продолжительность цикла, гинекологические диагнозы, перенесенные лечение, операции, аборты.
⠀
👆🏻Вся эта информация нужна для определения составляющих обследования и правильной постановки диагноза!
⠀
🌸Будьте здоровы! А если что, то сразу в Мира Клиник!

Запись на консультацию ➡️ https://wtsp.cc/79646491957

💊МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР " МИРА КЛИНИК" г.ИСТРА
📍ул. Адасько, д.2
☎️тел.+7(499)340-50-03
+7 (498) 313 24 64
Работаем 7 дней в неделю

Чай «Витаминный заряд»от Мира Клиник.

Делимся с вами рецептом полезного чая, который вы сможете приготовить дома. Будет вкуснее и полезнее, чем в кафе!

Ставьте 🧡 и сохраняйте себе рецептик.

☕️Ингредиенты:
облепиха - 100 гр
имбирь - небольшой отросток
лимон - четвертинка
куркума - 1/2 чайной ложки

🔸Имбирь почистить и нарезать мелко,
лимон вместе с кожурой нарезать кусочками, добавить остальные ингредиенты, измельчить блендером в пюре.
🧡Можно сразу долить 750 мл горячей воды (80 градусов), настоять 5-10 минут, добавить мед и наслаждаться чаем.

🔸 ИДЕЯ: Эту витаминную массу можно также заморозить, разлив в форму для льда и готовить по мере необходимости.

❓Что полезного в этом чае:

🟠Плоды облепихи содержат 190 различных биологически активных веществ. В их числе – витамины А, Н, В1, В2, С, D, Е, В3, В6, В9, а также флавоноиды, аминокислоты, фенолы, бета-каротин, фолиевая и органические кислоты.

🫚Имбирь помогает бороться с микроорганизмами, повышают иммунитет, благотворно влияет на пищеварение.

🍋Лимон богат витаминами С, А, В1 и В2. Его кожура содержит эфирное масло с мощным бактерицидным действием и флавоноиды — природные антиоксиданты.

🔶Куркума - мощный антиоксидант, улучшает функции мозга, имеет противовоспалительное, противоопухолевое и антиканцерогенное свойства.

🧡 Будьте здоровы с Мира Клиник!

🕐 До завершения акции осталось 2 дня - еще можно успеть воспользоваться нашими спец предложениями:

❄️Комплекс анализов 52.41 Биохимическое исследование крови на 10 показателей - всего за 800₽ 

 
❄️Процедура «Лед и пламя» - новая процедура для похудения!
Прессотерапия + антицеллюлитное обертывание «Лед и пламя»
🔥Первое посещение – 1000 руб
Разовое посещение - 1500 руб
5 посещений – 6 750 руб
10 посещений – 11 990 руб

❄️Комбинированный массаж лица 1 час - 2500 руб + маска в подарок

❄️FULL Face инъекции красоты - скидка -10%
При единовременной комбинации любых 2х видов инъекционных процедур скидка -10% на обе процедуры!

❄️Приведи подругу - получи лазерную эпиляцию подмышек бесплатно!

❄️Специальная цена на лазерную эпиляцию комплекс №2 (Тотал бикини +подмышки +голени) за 4800 руб (вместо 7500 руб!)
 
 
Акция и специальные цены действуют с 1 по 31 января 2024 года. Скидки по акциям не суммируются с другими акциями и специальными предложениями компании. 


🤩А в феврале вас ждет что-то новенькое! Уже совсем скоро!