Клиника «Верба Майер»

Итак, вы собираетесь на неделю в Verba Mayr. Вот что обязательно нужно сделать во время отдыха в нашем центре:

1. Посетить мастер-класс по китайской живописи гунби. Художница Ольга Лебедева знает о гунби все, очень любит это искусство и с удовольствием передает опыт гостям.

2. Прогуляться к пруду с парчовыми карпами и поучиться у них безмятежности.

3. Послушать живую музыку в лобби - по четвергам и воскресеньям у нас выступают прекрасные пианисты, а в субботу солист группы "Длина дыхания" Августин Гришин радует гостей любимыми песнями под гитару.

4. Сходить на мастер-класс по нейрографике - молодому, но очень популярному виду арт-терапии. Занятие проводит сертифицированный инструктор метода Ольга Вишнякова, которая не только учит применять метод, но и вдумчиво интерпретирует работы.

5. Научиться азам майер-кулинарии на мастер-классе от шеф-повара.

6. Сыграть в Мафию и от души посмеяться вместе с другими гостями Verba Mayr

7. Узнать много нового о здоровье на ежедневных лекциях врачей превентивной медицины.

8. Продегустировать элитные авторские травяные чаи с эксклюзивными полезными десертами в уютном чайном доме в парке Verba Vivo

9. Сходить на экскурсию в наши сырный и кондитерский цеха, где специалисты расскажут и покажут, как мы создаем вкусные и полезные продукты.

10. Посетить в субботу церковную службу в домовой церкви Verba Mayr.

Приезжайте, у нас действительно интересно!

#verbamayr #вербамайер

Лечебное голодание - эффективный способ укрепления здоровья и повышения иммунитета. Сейчас, когда у православных христиан Великий пост, программа "Лечебное голодание по Майеру" очень востребована среди наших гостей.

Во время лечебного голодания снимается напряжение, уменьшается токсическая нагрузка с лимфатической и кровеносных систем, а также печени, кишечника, легких, почек. Лечебное голодание корректирует инсулинорезистентность, обладает anti-age эффектом, сокращает воспалительные процессы.

Программа "Лечебное голодание по Майеру" построена на базе майер-терапии и включает традиционный комплекс детокс-процедур: очищение кишечника, детоксикация кожных покровов и легких. После тщательной диагностики здоровья майер-терапевт разработает для вас индивидуальный план голодания.

Программа рассчитана на 8 дней: 2 дня длится подготовка и постепенный отказ от еды, далее голодание в течение 3 дней и мягкое восстановление в последующие 2 дня. Лимфодренажные процедуры, сеансы оксигенации, внутривенные инфузии помогут пройти голодание максимально эффективно и бережно. Все, кто прошел программу "Лечебное голодание по Майеру", отмечают ощущение легкости, необычайный прилив жизненной энергии и повышение работоспособности.

Узнать подробное о программа лечебного голодания и забронировать ее можно по телефону +7 499 938 43 84 или в мессенджерах WhatsApp | Viber | Telegram +79167441041

#verbamayr #вербамайер #лечебноеголодание

Впереди несколько по-настоящему теплых весенних дней! Температура воздуха в Московской области прогреется до +17 градусов.

Хороший повод устроить себе мини-отпуск и выбраться загород в центр здоровья Verba Mayr. Ведь у нас солнце, чистый лес, оборудованные дорожки для прогулок, замечательный ресторан, великолепный панорамный бассейн и полный перечень процедур и услуг для восстановления — все, что нужно для хорошего отдыха!

Можно выбрать спа-программу на 3 дня или пройти чекап. Врачи советуют проходить комплексную диагностику не реже одного раза в года, а людям старше 40 лет — 2 раза в год осенью или весной. Так почему бы не совместить приятное с полезным?

Приезжайте на спа-программу с приятными антистресс-процедурами и возьмите дополнительный модуль чекапа. Это очень удобно, не нужно никуда ехать, специально собираться. Проснувшись утро, достаточно надеть фирменный махровый халат и посетить диагностический кабинет, в котором вас уже будут ждать. А далее день будет полностью посвящен приятным моментам.

Получите личную консультацию по программам любым удобным способом:
+74999384384
reservation@verbamayr.ru
WhatsApp | Viber | Telegram +79167441041

#verbamayr #вербамайер

Вы твердо решили следовать диете, и ваши результаты на весах уверенно шли вниз. Однако внезапно прогресс замедлился, и это огорчает настолько сильно, что хочется бросить диету... Это диетическое плато, и вот несколько стратегий, которые могут помочь вам снова начать снижение веса:

1. Загрузочный день: Увеличьте суточное потребление калорий на 25% (приблизительно 400–500 ккал) в один день. Это может "встряхнуть" ваш организм, показав ему, что голода не наступит, и необходимость запасать жир неактуальна.

2. Контроль за отеками: Проверьте потребление сахара и соли в вашем рационе, так как оба продукта могут вызывать отеки. Старайтесь соблюдать следующие нормы:

3. Сахар: 5–10% от общего количества потребляемых калорий.
Соль: не более 5 г в день.
Если ваши потребления превышают эти нормы, попробуйте сократить их.

4. Белково-углеводное чередование: Этот метод предполагает чередование дней с высоким потреблением белков и углеводов.

В белковые дни: употребляйте 3–4 г белка на 1 кг веса, углеводов не более 0,5 г на 1 кг веса, и минимизируйте потребление жиров.
В углеводные дни: употребляйте 5–6 г углеводов на 1 кг веса, белка до 1–1,5 г на 1 кг веса, предпочтительно употреблять сложные углеводы и ограничить потребление простых углеводов.
В смешанные дни: равномерное потребление углеводов и белков.
Увеличение физической активности: Попробуйте изменить вид тренировок или увеличить их интенсивность. Не забывайте чередовать тренировки и дни отдыха, чтобы избежать переутомления, что может привести к замедлению процесса похудения.

5. Отдых и восстановление: Иногда организму просто нужен перерыв. Возьмите двухнедельный отпуск от строгой диеты и тренировок, чтобы позволить своему организму восстановиться и прийти в равновесие.

Помните, что коррекция вашего рациона питания, изменение тренировочного плана, повышение активности и обеспечение достаточного отдыха помогут вам преодолеть диетическое плато и продолжить движение к своим целям по снижению веса.

Фото: unsplash.com

#verbamayr #вербамайер

В спа-комплексе Verba Mayr новинка - уникальная галосауна, эффект которой основан на пользе розовой гималайской соли для органов дыхания и кожных покровов. Галосауна уже работает, и многие гости уже успели насладиться сеансами галотерапии.

Галотерапия – это естественный метод лечения с помощью микроклимата, близкого по параметрам к условиям подземных соляных пещер. С помощью этого метода эффективно и безопасно очищаются легкие и бронхи, улучшается функция дыхания, снижается уровень стресса. Если вас мучают остаточные явления после ОРВИ, то сеансы в галосауне помогут быстрее восстановить здоровье.

Сеанс галосауны поможет вам:

- регенерировать и защитить дыхательные пути, избавиться от хронических осложнений в работе органов системы дыхания

- насытить организм отрицательными ионами,

- напитать микроэлементами кожные покровы,

- расслабиться и успокоить нервную систему.


Галосауна Verba Galo не только полезная, но и очень красивая. Стены выложены из блоков натуральной розовой гималайской соли и уютно подсвечиваются изнутри. Волшебная атмосфера соляной пещеры и панорама соснового леса в окнах способствуют расслаблению и глубокому, качественному отдыху нервной системы.

В галосауне Verba Mayr, помимо соляных панелей, установлен специальный аппарат, который насыщает помещение мельчайшими частицами соли, а специальный датчик контролирует концентрацию соли в помещении на постоянном, наиболее полезном для организма уровне 4 мг/кв.м.

«Когда вы находитесь внутри сауны и дышите, мельчайшие частицы соли, обладающие отрицательным зарядом, оседают на стенках органов дыхания. Дыхательные пути очищаются за счет ускоренного отхождения мокроты. Активизируются регенерационные и защитные процессы. В частности, происходит мощное антибактериальное воздействие, укрепляется иммунитет, - говорит Ирина Попова, главный врач Verba Mayr.

Находиться в галосауне можно до 40 минут в день, ощутимый эффект достигается уже после 7 процедур. Посещение галосауны входит во все оздоровительные программы нашего центра. Галосауна Verba Galo из розовой гималайской соли станет еще одним местом притяжения гостей спа-центра.

#verbamayr #вербамайер #verbaspa

Арт-терапия в Verba Mayr: снимаем стресс с помощью рисунка

Арт-терапия - сравнительно молодой метод привести свои мысли в порядок, но он уже зарекомендовал себя как мощный инструмент самопознания и психологического исцеления. В арт-терапии искусство используется как средство самовыражения, и совершенно не важно, есть ли у вас творческий опыт.

Для чего нужна арт-терапия
Арт-терапия помогает людям изучать и понимать свои эмоции, мысли и внутренние конфликты через творческий процесс. Она способствует релаксации, снятию стресса, улучшению самооценки и развитию коммуникационных навыков.

Кто может заниматься?
Арт-терапия доступна для всех. Нет необходимости быть художником - главное желание выразить себя через различные художественные средства, такие как рисование, лепка, коллажи и т.д.

Какие проблемы решает?
Арт-терапия может помочь в решении широкого спектра проблем, включая депрессию, тревожность, травму, нарушения пищевого поведения, семейные конфликты и многое другое. Она помогает обрести глубокое самопонимание и найти новые способы реагирования на жизненные ситуации.

Практиковать арт-терапию важно, так как это помогает:

- Выражать эмоции.
Арт-терапия предоставляет возможность выразить эмоции, которые могут быть трудно выразить словами. Это особенно важно для тех, кто сталкивается с эмоциональными травмами или затруднениями в общении.

- Познавать себя.
Создание и анализ творческих работ помогает лучше понять себя, свои мысли, чувства и потребности. Это способствует развитию самоосознания и самопонимания.

- Избавлять от стресса.
Арт-терапия эффективно снимает стресс и напряжение, поскольку во время творческого процесса внимание перенаправляется на креативные действия, а не на источники стресса.

- Развивать креативность.
Практика арт-терапии способствует развитию креативных навыков и мышления - это пригодится всегда и во всех сферах жизни, включая решение проблем и нетривиальных задач.

Также арт-терапия - отличный помощник в процессе психологического исцеления от травм, депрессии, тревожности и других эмоциональных проблем, обеспечивая путь к выздоровлению и восстановлению психологического равновесия.

В Verba Mayr практикуются такие виды арт-терапии, как нейрографика и китайская живопись гунби. И гунби, и нейрографику очень любят наши гости. Так, гунби позволяет погрузиться в медитативный процесс рисования, раскрывая внутреннюю гармонию и спокойствие, а нейрографика (кстати, российская разработка!) активирует правое полушарие мозга, способствуя креативному мышлению и решению проблем. Все занятия ведут сертифицированные инструкторы, которые помогают гостям не только расслабиться в процессе творчества, но и объясняют значения их работ.

Фото: unsplash.com

В разгаре масленичная неделя, а это значит, что самое время испечь блинчики!

В Широкий четверг делимся с вами полезным рецептом блинчиков по Майеру. Тонкие, нежные, а самое главное вкусные и полезные блинчики точно не нарушат вашу диету. Именно такие блинчики пекут наши кондитеры на масленичной неделе гостям центра Verba Mayr.

Аппетитные блинчики не содержат яйца, глютен, дрожжи, лактозу, фруктозу, рафинированный сахар и прекрасно подходят для всей семьи. Ингредиенты можно купить во всех магазинах в отделе продуктов для выпечки, а также в интернет-магазинах.

Ингредиенты:
Соевое молоко — 250 мл
Рисовая мука — 160 г
Соевая мука — 10 г
Крахмал тапиоки — 15 г
Лецитин — 2 г
Пищевая сода — щепотка
Сахарозаменитель — щепотка
Соль гималайская — 4 г
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо перемешать венчиком или миксером до получения однородного теста без комочков. Выпекать на плоской блинной сковороде слегка смазанной растительным маслом (кокосовым или из авокадо) с двух сторон до румяной корочки.

Сохраните рецепт, чтобы не потерять! Вкусной и полезной вам Масленицы!

#verbamayr #вербамайер

💐 От всего сердца поздравляем наших прекрасных, милых, любимых женщин с Днём 8 марта! Мы желаем счастья, здоровья и благополучия!

Дорогие наши дамы, благодаря вашему теплу и нежности мир наполняется светом и радостью. Пусть каждый ваш день будет наполнен улыбками. Пусть весна принесет в ваши жизни новые возможности!

С любовью 💕 ваш центр здоровья Verba Mayr

Сегодня Всемирный день борьбы с ожирением.

В это трудно поверить, но в мире более миллиарда человек страдают от лишнего веса - проблема действительно касается очень многих.

Ожирение – это не только про внешность и неудобство при подборе одежды. Лишний вес является причиной многих серьезных заболеваний, среди которых болезни сердечно-сосудистой системы, диабет 2 типа, артрит и даже определенные виды рака. Ежегодно около 3 миллионов человек умирают из-за последствий ожирения.

Можно ли избежать этого? Несомненно. Важно следить за своим образом жизни: правильное питание, умеренная физическая активность и забота о своем здоровье. Регулярные упражнения, сбалансированное питание, контроль за потреблением калорий и выбор полезных продуктов помогут поддерживать здоровый вес и уменьшать риск ожирения.

А если ожирение уже есть? Надо лечить. И делать это совместно с врачом. В процессе лечения нередко требуется помощь не только диетолога, но и психолога, особенно в случаях, когда психологические аспекты играют ключевую роль в формировании пищевых привычек и отношения к еде.

В центре здоровья Verba Mayr вам помогут комфортно снизить вес и приобрести здоровые привычки. Выбирайте программу детоксикации и приезжайте к нам, чтобы прийти в форму в уютной атмосфере спа-отеля 5* под наблюдением высокопрофессиональных врачей.

#verbamayr #вербамайер #деньборьбысожирением

Витамины — незаменимые питательные вещества, необходимые для клеточного метаболизма. Зимой их концентрация снижается из-за недостатка солнца, натуральных овощей и фруктов. Отсюда появляются вялость, сухость кожи и другие симптомы авитаминоза.

Симптомы указывающие на нехватку витаминов:

✅ Витамины группы A
Их недостаток проявляется:

– сухостью роговицы и конъюнктивы глаза;
– нарушением зрения и заболеваниями глаз;
– тяжёлым протеканием воспалительных процессов на коже;
– нарушением формирования скелета, торможением роста;
– потерей массы тела.

Избыток витамина А может вызвать сонливость, вялость, головную боль, тошноту, рвоту, расстройство походки и болезненность в костях, уточнила врач. При передозировке витамин А токсичен, добавила она.

Витамин A содержится в говяжьей печени, яичном желтке, сливочном масле.

✅ Витамины группы B
Недостаток витаминов B может проявляться:

Витамин В1: неврит и расстройства сна.
Витамин В2: воспаление на коже губ и стоматит.
Витамин B3: дерматит и глоссит (воспаление языка).

Витамин B5 (пантотеновая кислота) назначают при явных признаках его дефицита:

– повышенной утомляемости;
– расстройстве сна;
– головных и мышечных болях;
– слабости;

Сухость кожи может быть симптомом нехватки витамина B9 (фолиевая кислота).

✅ Витамин C
Витамин C играет роль в образовании коллагена, защищает организм от преждевременного старения, ускоряет процессы восстановления, а также принимает важное участие в процессах адаптации и регуляции обмена веществ. Восстанавливает другие антиоксиданты — витамины А и Е. Важен в предотвращении признаков фотостарения.

Дефицит витамина С может проявляться быстрой утомляемостью, слабостью сосудов, мышечными и суставными болями, сонливостью, нарушением сна.

Витамин C содержится в сладком перце, брюссельской капусте, мандаринах, яблоках, бананах, чёрной смородине и лимонах.

✅ Витамин E:

– поддерживает репродуктивную функцию;
– препятствует дегенеративным изменениям в сердечной мышце и скелетной мускулатуре;
– улучшает питание и сократительную способность миокарда;
– участвует в синтезе белков и Q10;
– замедляет процессы старения.

Дефицит витамина Е может проявляться у детей замедленной реакцией, проблемами с координацией, мышечной слабостью. У взрослых нехватки витамина Е, как правило, не возникает, так как большие запасы этого микроэлемента содержатся в жировой ткани.

Витамин E содержится в кукурузном и подсолнечном маслах, горохе, печени трески, гречневой крупе, курином яйце и говяжьей печени.

❗️Переизбыток витаминов тоже может навредить, поэтому очень важно перед приёмом тех или иных препаратов проконсультироваться с врачом и сдать анализ на выявление дефицита.

#verbamayr #вербамайер