Сон

🥱Постоянно хотите спать? Повод обратиться к неврологу

Бессонница – у кого в наше время сейчас нет? Полагаться на это убеждение совсем неправильно🙅🏼‍♀️

Сон — важная часть жизни человека, важная составляющая здоровья, поэтому не стоит относиться к ней без должного внимания. В норме человек должен спать 7-9 часов, а засыпать в течение 10-30 минут и чувствовать себя отдохнувшим по пробуждению

Листайте карусель, чтобы узнать как распознать нарушения сна👉🏻

Если такие симптомы стали спутниками вашей жизни – не игнорируйте и пренебрегайте своим состоянием! Это повод обратиться к неврологу, чтобы предотвратить развитие неврологических заболеваний ✅

Записаться на прием можно по номеру телефона:
📱 8(49646) 5-15-60
📱 8(49646) 5-15-40

⏰График работы:
ПН-СБ с 8:00 до 21:00 ч.
ВС с 8:00 до 20:00 ч.

📍 Наш адрес:
г. Раменское, Дергаевская, 32

#невролог #сон #нарушениесна #невролограменское #мойдокторневролог #плохойсон #тревожныйсон #мойдоктор #мойдокторраменское

"Сомнология" - новый дополнительный лечебный модуль к программам Verba Mayr.

Здоровый и правильный сон – важная составляющая хорошего самочувствия человека. От того, как мы отдохнем ночью, напрямую зависит наша работоспособность днем.

Во сне наш организм проделывает огромную работу, которая влияет на все его системы, происходит огромное количество сложнейших процессов. Пока мы спим происходит перенос информации из «временного хранилища» - гиппокампа - в кору больших полушарий мозга. Ученые считают, что разгрузка перераспределение нейронных связей, построенных за время бодрствования, - это основная функция сна. Иначе, не разгружаясь, мозг перестал бы формировать новые нейронные связи, и мы не смогли бы обрабатывать новую информацию, поступающую от органов чувств. Также во сне происходит детоксикация тканей мозга. Сон поддерживает и иммунную систему: доказано, что человек с нарушенным сном более подвержен вирусам.

Для гостей, имеющих проблемы со сном, врачи Verba Mayr разработали новый лечебный модуль "Сомнология". Если вас беспокоят:

- нарушения сна (нарушение засыпания, прерывистый сон, поверхностный сон, нехватка сна),
- храп во сне, остановка дыхания во сне (апноэ),
- утренняя и дневная сонливость, нехватка энергии, избыточный вес,
- хронический стресс, мешающий здоровому сну,

то новый лечебный модуль «Сомнология» для вас.

В рамках модуля гости проходят диагностику, чтобы определить причины расстройства, а также процедуры, которые помогают расслабиться и восстановить психоэмоциональное состояние и способствуют улучшению сна.

Компьютерная сомнография на аппарате Watch PAT 300 позволяет провести полноценное исследование сна и диагностику обструктивного апноэ с последующей консультацией сомнолога. Анализы на определение мелатонина, серотонина и кортизола помогут наиболее полно оценить состояние.

Для восстановления внутреннего равновесия гостям предлагают сеанс бальнеотерапии в лечебной ванне, медицинский расслабляющий массаж, рефлексогенный массаж по Майеру, а также сеанс нейрорефлексофармакопунктуры, который поможет активировать биологически активные точки «спокойствия». Вечер завершается расслабляющим напитком из сбора алтайский трав «Антистресс».

Гости, выбравшие модуль «Сомнология», проживают в номерах, выполненных в формате «капсула тишины». Это номера в новом крыле Verba Mayr с повышенной звуко- и светоизоляцией.

#verbamayr #вербамайер #сон #сомнология

Специалисты «Аэродар-Мед» утверждают: «Все болезни не только от нервов, но и от недостатка сна». Эта проблема формируется незаметно и без своевременного решения создает проблемы со здоровьем. Как это происходит? -– Например, вместо того, чтобы пойти спать вечером вовремя, вы перебарываете сонливость и продолжаете заниматься домашними делами. А утром с трудом встаете с постели. Если такая ситуация повторяется регулярно, возникает хроническое недосыпание.

К каким последствиям это может привести:
– гормональный сбой;
– ослабление иммунитета;
– увеличение степени риска развития онкологических заболеваний;
– снижение производительности труда;
– появление тревожности, развитие депрессии;
– нарушения сердечного ритма, скачки артериального давления;
¬– увеличение степени риска развития ожирения;
– ухудшение внешнего вида (морщины, тусклая кожа, темные круги под глазами и т.д.);
– нарушения менструального цикла, снижение либидо.

Сломанный механизм биологических часов можно отремонтировать. Для этого, в первую очередь, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Общая продолжительность сна должна составлять 7-9 часов. Перед сном задергивайте шторы. Темнота усиливает выработку гормона сна – мелатонина, а утром – распахивайте их. Это настроит на дневную активность. Последний прием пищи (не тяжелой и не жирной) должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Воздержитесь перед сном и от интенсивных физических нагрузок. Замедлить процессы в организме поможет прохладный душ. А вот зарядиться бодростью утром – горячая ванна. Но не наоборот, как делают многие.

Если простыми способами с проблемой не справиться, обратитесь за консультацией к врачу-неврологу. Профессиональная помощь может заключаться, как в медикаментозной поддержке, так и в назначении сеансов физиотерапии. Принесет пользу и психотерапия. С ее помощью вы избавитесь от страхов и тревожных мыслей, которые часто мешают заснуть. А развитие навыков тайм-менеджмента позволит грамотно планировать рабочий день и не перегружать себя. Приятных вам снов!

#циркадныеритмы #бессоница #нарушениясна #сон #перваяпомощь #скораяпомощь #смп #стресс #режимдня

😊 Сон на левом боку – простое упражнение для хорошего самочувствия!

😴 Даже когда мы спим, наш организм не перестает работать, а некоторые биологические процессы протекают даже еще активнее. От того, как мы отдыхаем, во многом зависит здоровье.

💁‍♀ Врачи рекомендуют всем спать на левом боку, но почему?

1. Меньшее давление на желудочно-кишечный тракт, улучшается пищеварение.

2. Можно избавиться от храпа. Воздух свободно проходит через дыхательные пути, так как мышцы горла и язык находятся в нейтральной позиции.

3. Сердцу проще перекачивать кровь, поддерживается спокойный темп работы этого органа.

4. Улучшаются процессы лимфотока, фильтрации крови.

5. Для беременных сон на левом боку безопаснее, так не передавливается печень, не сдавливаются кровеносные сосуды.

6. Не будет болеть спина, так как во время сна нагрузка с позвоночника распределяется на другие зоны.

7. Проходит изжога. Когда человек отдыхает на левой стороне, уровень желудочного сока не поднимается до пищевода.

☝Попробуйте несколько дней поспать на левом боку, и вы сами заметите улучшения!

#институтздоровья #институтздоровьялюберцы #люберцы #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #медценткотельники #медцентрлюберцы #жулебино #врачлюберцы #сон #спатьнаспине #спатьнаживоте #спатьнабоку