Публикации

Женское здоровье формируется из ряда факторов: репродуктивное здоровье, физическая форма, эмоциональное состояние. Забота о женском здоровье включает в себя регулярные осмотры у врачей, здоровое питание, физическую активность, уход за кожей и волосами, психологическую поддержку, самоуважение, восполнение дефицитов.
Уход за внешностью, конечно, важен, но настоящее здоровье начинается изнутри. Как же наладить и укрепить свое здоровье?

Именно поэтому центр здоровья Мира Клиник предлагает вам уникальное предложение, которое сочетает в себе заботу и выгоду.

Приобретая АЛФИТ - 32 “ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ” вместе с фитосбором “Фитол-18” Флоражен, вы получаете не просто два качественных продукта для поддержания женского здоровья, но и специальную стоимость - всего 500 рублей.

АЛФИТ - 32 “ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ” – это бережно подобранный комплекс трав, который способствует нормализации функций женской репродуктивной системы. Этот продукт разработан на основе глубоких знаний о целебных свойствах природы и традиционных методиках лечения.

Фитосбор “Фитол-18” Флоражен – это ваш ежедневный помощник для поддержания нормальной микрофлоры и общего благополучия. Сочетание трав в этом фитосборе выбрано таким образом, чтобы обеспечить максимальный эффект от их взаимодействия.

Данный витаминный комплекс создан самой природой, а эффективность проверена врачами! Вы можете его применять как для лечения проблем, так и для их профилактики.

Не упустите возможность воспользоваться этим специальным предложением от “Мира Клиник”. Заботьтесь о своем здоровье умно и экономично.

С уважением,
Ваша команда Мира Клиник.

❗️важная информация❗️
По распоряжению главы ГО Истра Арена Истра закрыта до понедельника или особых распоряжений.

А это значит, что мы вынуждены отменить прием в нашей клинике, находящейся в Арена Истра.

🙏🏻Просим отнестись с пониманием к данным мерам.

По вопросам записи в косметологию и педиатрию просьба звонить по тел.:
☎️ +7 (498) 313 24 64 доб. 2 и 3

Дежурный оператор зафиксирует информацию и как только мы сможем возобновить прием - мы вам сообщим.

❌Телефоны: +7 (916) 140-00-25 и +7(985)105-56-56 не будут работать!

Соблюдайте бдительность, в случае чрезвычайной ситуации незамедлительно звоните в Единую дежурную диспетчерскую службу по телефону «112».

Сегодня тревожный и печальный день. Многим тяжело справиться с этим состоянием, мы предлагаем приемы, помогающие быстро стабилизировать свое состояние. Выберите что-то одно или несколько пунктов, пока не удастся успокоиться.

1️⃣Дыхание по схеме 4/7
Сделайте глубокий вдох на 4 счета и выдох на 7 счетов.

2️⃣Легкая физическая активность
в течение 15-20 мин (бег, приседания, прыжки или офисный вариант-интенсивная ходьба по лестнице).

3️⃣Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.

4️⃣Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.

5️⃣Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.

6️⃣Добавьте мягкие успокаивающие средства, чай с мятой или ромашкой. Если у вас есть фитосборы Адфит можно принять: Алфит Актив 21 седативный, Сироп Экстал Форте 3 успокаивающий, капсулы Антистресс, капсулы Здоровый сон, чай композит фито-Антистресс.

7️⃣Во время стресса организм усиленно расходует ресурсы, снижается иммунитет, поэтому важно его поддержать витаминами группы В и С.

Берегите себя и близких!

💊МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР " МИРА КЛИНИК" г.ИСТРА
☎️ +7 (498) 313 24 64

Свободные окошки на воскресенье, 24 марта:

‼️Адасько 2, медицинский центр
➡️Запись +7 (498) 313 24 64 Доб. 1

Анализы и капельницы
9:00-12:30

УЗИ диагностика
Логачева Галина Георгиевна
11:00
12:00

Дерматолог
Зверева Лариса Ивановна
14:00
15:10
15:30
15:50

‼️Спортивная 1, Арена Истра
🌟работаем! Всем, кто был записан на субботу перезапишем

Детское отделение и косметология:
➡️Запись +7 (498) 313 24 64 Доб. 2 и 3

Психолог
Мухина Ирина Юрьевна
10:00

Косметолог, массаж лица, лазерная Эпиляция
Малис Марина
10:00
11:00
12:00

Дерматолог, косметолог, трихолог
Зиновьева Татьяна Владимировна
❌Окошек нет - запись полная, подтверждаем!

Подолог, ногтевой сервис
Зима Ирина
❌Окошек нет - запись полная, подтверждаем!

Любое травматическое событие не проходит бесследно, а оставляет нам либо физические, либо ментальные шрамы, либо все сразу. Это впоследствии усложняет жизнь, если во время не обратиться к специалисту.

На самом деле, совсем не обязательно быть участником события, чтобы получить или актуализировать травму.

Когда имеешь дело с физической травмой, работа врача заключается в том, чтобы содействовать заживлению раны. Гипс не заживляет сломанную кость, он обеспечивает физический механизм поддержки, который позволяет кости начать и завершить свои собственные разумные целительные процессы.

Похожим образом, при интегрировании психических травм, телесно-ощущаемое чувствование поддерживает нас в совершении чуда трансформации.

Поговорим на эту тему через метафоры.

Давайте представим нашу жизнь как реку, а наше тело как берега реки, удерживающие в своих границах нашу жизненную энергию, позволяя ей течь свободно в своих пределах. Обратимся к З.Фрейду, который в 1914 году определил травму как «…прорыв защитного барьера от раздражителей, ведущий к чувству подавляющей беспомощности».
Используя аналогию с рекой, шоковую травму можно представить как внешнюю силу, разрушающую берега наших переживаний. Затем этот прорыв создает турбулентный водоворот. Вместе с прорывом происходит стремительный выброс жизненной энергии, и создается травматическая воронка. Эта воронка существует вне берегов, в которых течет наш обычный поток жизненного опыта.

Люди, пережившие травму, как правило, либо попадают в водоворот травмы, либо стараются полностью избегать места повреждения, дистанцируясь от того места, где произошла травма.
Когда нас затягивает водоворот, мы реконструируем и переживаем заново наши травмы, тем самым открывая дорогу чрезмерному наплыву эмоций и ретравматизации. В попытке избежать травматической воронки мы сжимаемся и становимся склонными к различным фобиям. Мы не позволяем себе в полной мере испытать то, что есть внутри нас, или то, что есть снаружи. Этот расщепленный водоворот высасывает из нас большую часть жизненной энергии, уменьшая силу основного потока.

К счастью, природа реагирует немедленно, создавая встречный водоворот – исцеляющий, — чтобы уравновесить силу травматической воронки. Эта уравновешивающая сила мгновенно начинает закручиваться в направлении, противоположном завихрению травмы. Эта новая воронка существует «в пределах» берегов нашего основного опыта.

Таким образом мы подбираемся к «пересмотру травмы». Это уже работа со специалистом.
А сейчас несколько простых, но эффективных рекомендаций, как помочь себе или близкому в стрессовой ситуации:

1.Дышите (банально, но важно). Медленно выполняйте глубокий вдох через нос, на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее.Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
2. Попробуйте удержаться в привычной рутине, которая у вас есть.
3. Прислушайтесь к своему телу. (тут может помочь наблюдатель). Если захочется сделать что-то "странное", например, подержать лицо в холодной воде или попрыгать – сделайте.
4. Быть на связи с тем, с кем можно пообщаться спокойно и безопасно.

Берегите себя!
Когнитивно-поведенческая терапия эффективно помогает при тревогах, стрессах, страхах, панических атаках, ПТСР.

Если вам нужна помощь специалиста - вы можете обратиться в наш центр Мира Клиник, где вам окажут помощь высококвалифицированные психологи Мухина Ирина Юрьевна или Шишков Игорь Анатольевич +7 (498) 313 24 64

Автор статьи - психолог Мухина Ирина Юрьевна.